World Sight Day 2023: आंखों की सेहत का कैसे रखें ख्याल, स्वामी रामदेव से जानें
World Sight Day 2023: आंखों की समस्याएं आजकल बढ़ गई हैं। ऐसे में इन्हें स्वस्थ रखने के लिए स्वामी रामदेव के ये टिप्स कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
नीला आसमान, पेड़ पौधों की हरियाली और अपनों का चेहर। अगर आप ये सब देख पाते हैं तो, जान लीजिए आपसे बड़ा खुशनसीब कोई नहीं है क्योंकि आंखें ना हो तो पूरी दुनिया बेरंग लगती है। बिल्कुल, दुनिया की सारी खूबसूरती आंखों से ही है। ऐसे में उन लोगों के दर्द को आप अच्छे से महसूस कर सकते हैं जो देख नहीं सकते। अपने देश में भी करीब डेढ़ सौ करोड़ लोग ऐसे हैं जिन्हें कुदरत का ये खूबसूरत तोहफा नसीब नहीं है। और जो देख सकते हैं, उनकी नजर के भी तमाम दुश्मन हैं अब LED लाइट्स और LED गैजेट्स से निकलने वाली तेज रोशनी को ही ले लीजिए। स्टडी के मुताबिक इनकी ब्लू लाइट्स, आंखों के रेटीना को डैमेज करती हैं। दरअसल, आंखों का रेटिना बेहद संवेदनशील होता है और ऐसे में अगर LED गैजेट्स की इन लाइट्स से आंखों को बचाने के लिए पुख्ता तैयारी न हो तो ये ब्लाइंडनेस की वजह बन सकती हैं। सिर्फ इंसान ही नहीं, ये लाइट्स आसमान में उड़ने वाले पक्षियों की आंखें भी खराब कर रही हैं। रिसर्च के मुताबिक जगह-जगह लगाए गए ईलेक्ट्रॉन्कि बोर्ड की वजह से पक्षियों की आंखें छोटी हो रही हैं।
उस पर एयर पॉल्यूशन ने भी आंखों की दिक्कतें बढ़ा दी है। जहरीली हवा से आंखों का लाल होना, जलनपानी आना, ड्राईनेस, इंफेक्शन अब ये कॉमन प्रॉब्लम बन गई हैं। वैसे अब सर्दी भी आने वाली है जिसमें चलने वाली ठंडी हवाएं भी आंखों को ड्राई करेंगी।लाइफस्टाइल की बीमारियां भी तो है जिनका असर भी आंखों पर पड़ता है चाहे वो बीपी हो या फिर डायबिटीज, इसमें सबसे ज्यादा खतरनाक है ग्लूकोमा जो नजर को तो कमजोर करता ही है धीरे धीरे आंखों की रोशनी भी छीन लेता है। लेकिन इसके बाद भी ज्यादातर लोग आंखों का ख्याल नहीं रखते तो ऐसे में आंखें कैसे हेल्दी रहें नजर कमजोर ना हो। ऐसी तमाम परेशानियों से बचने के लिए स्वामी रामदेव की शरण में चलते हैं।
स्क्रीन टाइम बढ़ा, आंखों को खतरा
ड्राईनेस
एलर्जी
इंफेक्शन
मायोपिया
कैटरेक्ट
ग्लूकोमा
मैक्युलर डिजेनरेशन
आंखों की बीमारी
मोतियाबिंद 66%
ग्लूकोमा 5%
कॉर्निया प्रॉब्लम 8%
मायोपिया 30%
आंखें हेल्दी बनाएं
योग-प्राणायाम करें
पानी ज्यादा पीएं
सुबह उठकर मुंह में
पानी भरें
आंखों पर पानी से छींटे मारें
रोज आंवला खाएं
सुबह नंगे पैर घास पर चलें
त्राटक करें
इन 2 फलों को कच्चा खाना यूरिक एसिड के मरीजों के लिए है फायदेमंद, बस जान लें कैसे खाएं
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें
अनुलोम-विलोम करें
7 बार भ्रामरी करें
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
'महात्रिफला घृत'पीएं
1 चम्मच दूध के साथ लें
दिन में दो बार खाने के बाद लें
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं
आंवला से आंखें तेज होती हैं
आंखों को दें आराम
मुंह में नॉर्मल पानी भरें
त्रिफला-गुलाब जल से
आंखें धोएं
आलू के टुकड़े आंखों पर रखें
खीरा काटकर पलकों पर रखें
World Sight Day: आंखों की रोशनी न छीन लें कम्प्यूटर और मोबाइल, डेस्क पर काम करते हुए मानें एक्सपर्ट की ये बातें
नजर होगी शार्प क्या खाएं?
किशमिश और अंजीर खाएं
7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं
चश्मा नहीं लगेगा, अगर खाएंगे
गाजर
पालक
ब्रोकली
शकरकंद
स्ट्रॉबेरी
चश्मा उतरेगा, क्या खाएं?
बादाम,सौंफ और मिश्री लें
पीस कर पाउडर बना लें
रात को गर्म दूध के साथ लें
आंखें देंगी साथ, घरेलू इलाज
1 चम्मच सफेद प्याज़ का रस
1 चम्मच अदरक
नींबू का रस
3 चम्मच शहद
3 चम्मच गुलाब जल
सभी को आंवले के रस में मिलाएं
दो-दो बूंद सुबह शाम आंखों में डालें