'अल्पमृत्यु नहीं कवनिउ पीरा..सब सुंदर सब बिरुज सरीरा'' कहते हैं राम राज्य में सभी लंबी उम्र जीते थे।चसभी के शरीर सुंदर और निरोग होते थे। आज हर तरफ राम की लहर है और ऐसे में ये सवाल भी ये सोचना भी उतना ही वाजिब होगा कि सेहत के लिहाज से शरीरिक सुंदरता के लिहाज लोग कैसे राम जैसे बनेंगे। बहुत खूब लेकिन इसके लिए तो सबसे पहले मर्यादित जीवन जीना होगा।
लेकिन ये हो कहां रहा है। लोग 'perfect physique' तो चाहते हैं लेकिन अपना लाइफ स्टाइल ठीक नहीं करते। beautiful..handsome तो दिखना चाहते हैं लेकिन इसके लिए मेहनत नहीं करते। ठीक बात, तभी तो पेट और कमर पर जरुरत से ज्यादा फैट लिए घूमते हैं। वर्ल्ड ओबेसिटी एटलस की रिपोर्ट अभी से लोगों को अलर्ट कर रही है कि मोटापे को गंभीरता से लेने की जरुरत है नहीं तो 2035 तक आधी आबादी ओवरवेट हो जाएगी। रामोत्सव के इस मौके पर राम जैसा बनने राम के चरित्र का अनुसरण करने की जरूरत है। ताकि कम उम्र में मौत और तमाम बीमारी की गिरफ्त से बच सकें। वैसे भी ना सिर्फ भारत, बल्कि पूरी दुनिया मोटापे का कहर झेल रही है। हर साल करीब 50 लाख मौत--मोटापे और इससे होने वाली तमाम बीमारियों से होती है। तो, योग पर भरोसा कीजिए योगगुरु स्वामी रामदेव हमेशा कहते हैं--जीवन में नियम और योग से हर परेशानी को दूर किया जा सकता है।
मोटापे की वजह
खराब लाइफस्टाइल
फास्टफूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
मानसिक तनाव
वर्कआउट की कमी
मोटापा घटेगा, रामबाण उपाय
सुबह नींबू-पानी पीएं
लौकी का सूप-जूस लें
खाने से पहले सलाद खाएं
रात में रोटी-चावल खाने से बचें
डिनर 7 बजे से पहले करें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
मोटापा घटाएं, त्रिफला आजमाएं
रात में 1 चम्मच
त्रिफला गर्म पानी से लें
त्रिफला डायजेशन
बेहतर करता है
वजन कम होता है
मोटापा घटाएं, दालचीनी आजमाएं
3-6 ग्राम दालचीनी लें
200 ग्राम पानी में उबालें
1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं
वजन होगा कंट्रोल, जीवन में बदलाव लाएं
लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ें
बार-बार कॉफी-चाय ना पीएं
भूख लगने पर पहले पानी पीएं
खाने-सोने में 3 घंटे का गैप रखें
सुबह जल्दी कैसे उठें
अपना टाइम टेबल बनाएं
सोने का टाइम फिक्स करें
खुद को चैलेंज करें
रात में पानी पीकर सोएं
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