बदलते मौसम में फ्लू, बुखार, पेट की परेशानी से सावधान, स्वामी रामदेव से जानिए एलर्जी से निजात पाने का बेस्ट फॉर्मूला
बदलते मौसम में सबसे जरूरी है खुद का ख्याल रखने की। इस मौसम में प्रदूषण और धूल भरी हवाएं चलती हैं। एलर्जी से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय।
बदलते मौसम के कारण अधिकतर लोगों को सर्दी, जुकाम, बुखार, बदन दर्द, सिरदर्द, आंखों में जलन, पेट दर्द और फ्लू आदि की गिरफ्त में आ जाते हैं। खासतौर पर वो लोग जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है जिनको सांस से जुड़ी परेशानी है, लंग्स मजबूत नहीं है, डायजेशन कमजोर है और एलर्जी की भी परेशानी है। तो आपको थोड़ा सा संभलने की जरुरत है।
बदलते मौसम में सबसे जरूरी है खुद का ख्याल रखने की। इस मौसम में प्रदूषण और धूल भरी हवाएं चलती हैं। एलर्जी से बचने के लिए मास्क लगाएं। सर्दी हो या गर्मी बॉडी का हाईड्रेटेड रहना जरूरी है। जानिए बदलते मौसम के कारण होने वाली बीमारियों का इलाज।
बदलते मौसम की बीमारी
- सर्दी-जुकाम
- बुख़ार
- बदन दर्द
- सिरदर्द
- आंखों में जलन
- पेट दर्द
- फ्लू
बदलते मौसम में होने वाली एलर्जी से बचने के लिए योगासन
यौगिक जॉगिंग
- डायबिटीज दूर करे
- शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
- सीने और हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनाए
- जांघ की मांसपेशियों को बनाए मजबूत
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत बनाए
- अस्थमा, साइनस में दिलाए लाभ
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को करे नार्मल
- पेट की चर्बी और मोटापा को दूर करे
- हार्ट को रखें हेल्दी
- ब्लड सर्कुलेशन को रखें ठीक
- रीढ़ की हड्डी को करे मज़बूत
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
- पाचन तंत्र बेहतर करे
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचे
चश्मा हटाना चाहते हैं या आंखों की रोशनी करनी है तेज? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत करे
- मोटापा कम करने के साथ शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी को बनाए लचीला
- पीठ का दर्द करे दूर
- फेफड़ों को करे मजबूत
- गैस और कब्ज से दिलाए राहत
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
उत्तानपादासन
- रीढ़ की हड्डी को दें ताकत
- भोजन पचाने में कारगर
- लिवर और किडनी को रखें हेल्दी
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए छुटकारा
- बीपी को करें कंट्रोल
पीलिया को जड़ से खत्म करने में मदद करेंगे ये घरेलू उपाय, लिवर भी होगा मजबूत
नौकासन
- शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- टीबी, निमोनिया को करे ठीक
- शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
- नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
- पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
- पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
चक्की आसन
- अच्छी नींद और पेट कम करने में फायदेमंद
- पीठ और पेट की अच्छी एक्सरसाइज
- तनाव कम करने में कारगर
- जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है
पादहस्तासन
- अस्थमा की बीमारी में बहुत कारगर
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
- सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
- हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं
- पेट की चर्बी कम होती है
- पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
- सिर मे रक्त संचार बढ़ता है
- सिर दर्द, अनिद्रा से छुटकारा
- पीठ और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
सर्वांगासन
- तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थाइरॉयड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
हलासन
- इस आसन से दिमाग शांत होता है
- थायराइड की बीमारी ठीक होती है
- स्ट्रेस और थकान मिटाता है
- रीढ़ की हड्डी और कंधों में खिंचाव आता है
- डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है
- डायजेशन में सुधार आता है
एलर्जी से निजात पाने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- उज्जायी
- अनुलोम विलोम
- भस्त्रिका
- भ्रामरी
- सूर्यभेदी
एलर्जी में आयुर्वेदिक उपाय
- त्रिकुटा जिसमें सौंठ, पिपल और काली मिर्च होती है। इसे बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। रोजाना आधा से एक ग्राम शहद के साथ लें। इअससे आपको लाभ मिलेगा।
- फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए दूध के साथ कच्ची हल्दी लें। इसके अलावा दूध के साथ शिलाजीत ले सकते हैं।
- हरी चीजों का सेवन बिना पकाए करें
- आंवला का रस ताजा निकालकर पीएं
- आंवला,एलोवेरा, व्हीटग्रास का रस पीएं
- खाने में नियमित अंकुरित अनाज लें
- त्रिफला का नियमित सेवन करें
- कब्ज दूर करने वाली चूर्ण हमेशा ना खाएं