केले में छिपे है सेहत के कई फायदें

नई दिल्ली: कहा जाता है कि मौसमी फल कोई भी हो उसका सेवन शरीर के लिए लाभदायक होता है। लेकिन सभी मौसमी फलों को खानें के बाद ही खाना चाहिए। लेकिन केला एक ऐसा फल है जिसे आप किसी भी वक्त खा सकते है। केला में भरपूर मात्रा में विटामिन,प्रोटीन व अन्य पोषक तत्व होते है। आपको केला पूरें साल बाजार में मिल जाएगें। लेकिन बरसात के मौसम में इन्हें खानें से अधिक लाभ मिलता है। केला एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसे हम दो तरह से उपयोग करते है एक तो कच्चे केले की सब्जी के रूप में और दूसरा पके हुये केले को फल के रूप में। केले में अधिक मात्रा में ऊर्जा होती है। दो केले खाने पर आपको नौ घंटे की ऊर्जा प्राप्त होती है। जानिए केला खाने से होने वाले लाभ के बारे में। शराब ज्यादा पीने की वजह से हुए हैंगओवर को ठीक करने के लिए केला-शेक पीए। अपने दिल को मजबूत करने के लिए दो केलों को शहद के साथ मिला कर खाएं। वजन बढ़ाने के लिए केला काफी असरकारक होता है इसके लिए केला, दूध, शहद और थोडा सा इलायची पाउडर मिलाकर रोज सुबह पीए या फिर केला खाकर दूध पीए। बच्चों को केला खिलाना बेहद जरूरी है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों ,विटामिन ,खनिज तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जिससे बच्चों के बढनें में सहायता मिलेगी। यें भी पढ़े- फलों के छिलके से लाए त्वचा में निखार अगर आप पीलिया की समस्या से पीडित है तो पके हुये केले को मैश करके शहद के साथ मिलाकर खाए। यह आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। केले में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है जो ब्लड में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता देता है इसलिए एनिमिया के रोगियों के लिए केला एक बहुत ही ज्यादा लाभदायक फल है अगर आप जब कभी आप आँच से जल जाये या फिर हल्का सा झुलस जाये तब पका हुआ केले के गूदे के पेस्ट को उस जगह लगाए। इससे आपको काफी राहत मिलेगी औऱ छाले भी नही पडेगे। पेट दर्द होने पर केले के रस में काला नमक मिलाकर पी लें तुरंत आपको राहत मिल जाएगी। यें भी पढ़े- गंजेपन से छुटकारा चाहिए तो अपनाएं ये घरेलू उपाय कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए रोज रात को डिनर में बाद 1-2 केलें का सेवन करें। बाल झड़ने की समस्या से यदि परेशान है तो पके हुए केले के गूदे के पेस्ट में नींबू का रस मिलाकर सिर पर लगाए। इससे आपके बालों के गिरने की समस्या दूर हो जाएगी। हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिये रोजाना एक पके हुआ केला को खाली पेट खाने के बाद 1-2 छोटी इलाइची को चबा- चबाकर खाने से हाई ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाएगा। कभी-कभी बच्चों को मिट्टी खाने की आदत हो जाती है तो इस आदत को छुड़वाने के लिए बच्चों को एक पके हुए केले को मैश करके शहद में मिलाकर खिलाए। यें भी पढ़े- फैंस-वार में भी सलमान दबंग, भाईजान की इन अदाओं पर मरते हैं लोग मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से केला खाए। केला खाने से अच्छी नींद आती है। क्योकि केले में ट्रीप्टोफेन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो सेरोटोनिन में बदल कर आपके मूड़ को अच्छा और एकाग्रता के स्तर को बढ़ाता है। फटी एड़ियों के लिए केले का गूदा एड़ियों पर 10 मिनट के लिए लगाए और फिर धो लें।