हेल्थ डेस्क: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की तैयारियां लगभग पूरी हो चुकी है। आपको बता दें कि 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। योग हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है साथ ही योग को आप अपने जिंदगी में शामिल करेंगे तो इसके कई फायदे आपको देखने को मिलेंगे।
योगा क्या है?
योग अपने आप में एक विज्ञान है और इस लिए इसे डेली लाइफ में शामिल करनी चाहिए। यह व्यक्तियों के मानसिक, अध्यात्मिक जैसी सभी पहलुओं पर काम करता है। योग हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है। आज हम आपको इसका विस्तारपूर्वक विवरण देंगे। सबसे पहले इसका शाब्दिक अर्थ होता है 'युज' जिसका मतलब होता है जुड़ना। योग के अंतर्गत प्राणायाम, षट्कर्म का अभ्यास किया जाता है। योग जीने का तरीका भी और एक परम उद्देश्य भी है।
योग करने के कई लाभ है
शारीरिक और मानसिक योग के कई फायदों में होते है। इसका इतना शक्तिशाली प्रभाव होता है जिसकी वजह से एकीकरण के सिद्धांतों पर काम करता है। योग अस्थमा, मधुमेह, रक्तचाप, गठिया और दूसरी तरफ के बीमारियों के उपचार में काफी फायदेमंद है। योग कई तरह से आपके लिए फायदेमंद होता है। योग बुरी आदतों को ठीक करने में काफी फायदेमंद होता है। जैसे आप पूरे दिन कुर्सी पर बैठे रहते हैं या ज्यादा टाइम तक मोबाइल पर फोन लगे रहते हैं तो ऐसे में योग करना आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। योग आपके लाइफस्टाइल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद है।
योग के नियम
किसी अच्छे योगा गुरु के अंदर योग शुरु करें।
सूर्योदय या सूर्यास्त के वक्त योग करने का सही समय है।
योग करने से पहले स्नान जरूर करें
खाली पेट योग करें। योग करने से 2 घंटे पहले कुछ न खायें।
आरामदायक सूती कपड़े पहनें।
योग करते वक्त किसी बात का टेंशन न ले
साफ जगह पर योग करें
पूरा ध्यान योग अभ्यास से करें
योग करने के 30 मिनट बाद तक कुछ न खायें। 1 घंटे तक नहीं नहायें।
प्राणायाम हमेशा अभ्यास के बाद करें
कोई मेडिकल तकलीफ तो हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।
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