हेल्थ डेस्क: भागदौड़ भरी लाइफ में हम इतना ज्यादा बिजी हो गए है या यूं कह सकते है कि हमारे पास इतना समय नहीं है। कि खुद को फिट रख सके। जिसके कारण स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
दिनभर ऑफिस में बैठे रहने, नियमित रुप से खानपान न होना जैसे कई कारण है जो कि आपको मोटा करने के लिए काफी है। जिससे निजात पाने के लिए हम कड़ी मेहनत भी करते है, लेकिन आपकी उम्मीद के अनुसार नहीं हता है।
हम आपको कुछ ऐसा फूड के बारें में है। जिससे मेटॉबॉलिज्म बढ़ता है। जो कि फैट को कम करने में मदद करता है। जी हां आलू बुखारा।
आलू बुखारा एक ऐसा फल है। जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इतनी ही नहीं इसमें कार्बोहाइड्रेट की अधिक तथा कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि मिनरल और विटामिन पाये जाते है। आलूबुखारा विटामिन ए, के, सी कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोस्फोरस, कॉपर, आयरन, पोटेशियम आदि पाएं जाते है।
आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो कि इम्यूनिटी सिस्टम को तेज करता है। जिससे कि कई गंभीर बीमारियों से आपकी रक्षा होती है। इसका सेवन करने से आपके शरीर से टॉक्सिन और विषैले तत्व बाहर निकल जाते है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है, तो इसका सेवन कर आसानी से पेट की चर्बी से निजात पा सकते है। इसका सेवन करने से आपको भूख भी कम लगती है। जानिए इसका किस तरह इस्तेमाल कर पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।
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