पेट की चर्बी से पाना है निजात, तो इस समय न करें भोजन

हेल्थ डेस्क: आज हर दूसरा व्यक्ति मोटापा की चपेट में आ चुका है। जिससे वह निजात पाने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं अपनाता है। जिससे उसका वजन कम हो जाएं। कई लोग तो कई घंटे जिम, एक्सरसाइज कर आपना पसीना निकालते है। जिससे की आपको मोटापा से निजात मिलें, लेकिन आप जानते है कि मोटापा को भगाना का आपके खाने से क्या संबंध है। अगर आप अनियमित रुस से घाना खाते है, तो आप चाहे जितना मेहनत कर लें मोटापा कम नहीं होगा।ये भी पढ़ेः लोअर बैक पैन से है परेशान, तो अजमाएं ये घरेलू उपायखिचड़ी खाने के ये 4 बेहतरीन लाभ जान आश्चर्यतकित रह जाएंगे आपअगर आप अगर आप देर रात जागते हैं तो इस दौरान खाने से दूरी आपकी नींद की कमी से पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकता है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है। रात के समय कम खाने से आपकी एकाग्रता और सर्तकता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के वरिष्ठ लेखक डेविड डिंगेज के अनुसार, "रात के समय जागने वाले वयस्क लगभग 500 कैलोरी की खपत करते हैं।" डिंगेज के अनुसार, "हमारे शोध से पता चला है कि देर रात जगने के बावजूद से खाने से बचने वाले लोग कई समस्याओं से दूर रह सकते हैं जिसमें तनाव प्रमुख है।"शोधकर्ताओं ने अध्ययन के दौरान 44 प्रतिभागियों को लिया जिनकी उम्र 21 से 50 साल के बीच की थी। उन्हें दिन में बहुत सारा खाना और पानी आदि दिया गया। साथ ही इस दौरान उन्हें तीन रातों में केवल चार घंटे ही सोने दिया गया।चौथी रात को 20 प्रतिभागियों को खाना और पानी देना जारी रखा गया जबकि बाकी लोगों को रात 10 बजे के बाद केवल पानी पीने की अनुमति दी गई। साथ ही इन सभी सुबह चार बजे सोने की अनुमति दी गई।ये भी पढ़े-छोटे कद से हैं परेशान, तो करें इन चीजों का सेवनपेट फूलने का मतलब आप मोटे नहीं, ये भी होते हैं कारणरात के समय करें ये काम, हो जाएगा मोटापा छूमंतरअगली स्लाइड में पढ़े औरशोध के अनुसार देर रात उपवास रखने वाले प्रतिभागी ज्यादा स्वस्थ्य और तरोताजा नजर आए। वहीं, देर रात खाते रहने वाले सुस्त रहे और उनकी एकाग्रता पर भी नाकारात्मक असर पड़ा। इस शोध के नतीजे अमेरिका में छह से 10 जून तक आयोजित की जाने वाली एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटी की 29वीं वार्षिक बैठक के स्लीप-2015 में प्रस्तुत किया जाना है।ये भी पढ़ेःरोजाना खाली पेट करें इस ड्रिंक का सेवन, हो जाएगा मोटापा छूमंतरजल्द ही पाना है मोटापा से निजात, तो रात को करें इस जूस का सेवनरातभर में पाएं इन उपायों से हेल्दी, चमकते हुए दांतइन उपायों से सिर्फ 7 दिनों में घटाएं 5 किलो वजनरोजाना पुदीने की चाय पीने के है अनोखे फायदे, जानिएरोज करें सूर्य नमस्कार, ये होंगे फायदे