हेल्थ डेस्क: हमारी की ऐसी आदतें होती है। जिनके बारें में हमे पता नहीं होता है कि हमारे हेल्थ के लिए अच्छी है कि खराब। बस हम करते रहते हैं। कई बार हमारी आदतें हमारे लिए समस्या उत्पन्न कर देते हैं।
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आज के समय में हमारी लाइफ इतनी बिजी हो गई है कि लाइफस्टाइल बिल्कुल ही चेंज हो गई है। ठीक ढंग से खानपान न होने से कई बीमारियों को हम दावत देते है। इन्हीं में से एक आदत है। समय से खाना न खाना और खाना खाकर सो जाना।
कई लोगों की आदत में होता ह कि उन्हें खाना खाने के बाद अच्छी नींद आती है। उन्हें सोना पसंद होता है। अच्छी तरह से नींद हमारी सेहत के लिए काफी सेहत के लिए अच्छी होती है, लेकिन भरे पेट के साथ नींद आपके लिए अच्छी साबित नहीं होती है। इसी तरह दोपहर को लंच करके सोना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इससे आपका वजन भी बढ़ सकता है। साथ ही पेट संबंधी कई समस्या हो सकती है।
बात दोपहर की नींद की नहीं, बल्कि खाना खाकर तुरंत आराम करने की आदत से वज़न बढ़ता है और ऐसा सिर्फ दिन के खाने के बाद ही नहीं, रात के खाने के बाद तुरंत सो जाने की खराब आदत की वजह से भी होता है। इसके पीछे सीधा कारण है। अगर आप खड़े, बैठें या चल रहे हैं तो आपकी कैलोरी अधिक बर्न हो़गी लेकिन सोते हुए कैलोरी काफी कम बर्न होती हैं।
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