गर्मी का मौसम आया, ध्यान रखें ये बातें
इस मौसम में अपने शरीर को ठंड़ा रखना बहुत ही जरुरी है। जिससे कि आपको कई समस्या न हो। इस मौसम में आप किस तरह अपना ख्याल रखते है। सबसे बड़ी बात ये है।
नई दिल्ली: इस मौसम में हमें अपना ख्याल रखने की अधिक जरुरत होती है। अगर इस मौसम में आप जरा से भी चुके तो आपको कई बीमारियां घेर सकती है। यह एक ऐसा मौसम है जिसमें बीमारियां होने की आशंका अधिक होती है।
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इस मौसम में अपने शरीर को ठंड़ा रखना बहुत ही जरुरी है। जिससे कि आपको कई समस्या न हो। इस मौसम में आप किस तरह अपना ख्याल रखते है। सबसे बड़ी बात ये है। इसके अलावा हम आपको ऐसी बातों के बारें में बता रहे है। जिनको ध्यान रखना बहुत ही जरुरी है। जानिए इन बातों के बारें में।
- इस मौसम में आप जितना अधिक पानी पिएगे। उतना ही आपके लिए फायदेमंद होगा। पानी पीने से शरीर की गर्मी सही रूप से बाहर निकलती है और यह शरीर को हाइड्रेट भी करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। लेकिन हर जगह का पानी पीने से बचें।
- इस मौसम में अधिक मात्रा में नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी का सेवन करना चाहिे। जिससे आपके शरीर में पानी की बिल्कुल भी कमी न हो।
- अधिक ठंड़ा पानी न पिएं। इससे आपके शरीर के लिए नुकसानदेय हो सकता है। ऐसा करने से स्किन की रक्त कोशिकाएं पिचक जाती है। जिससे आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है। जो कि बीमारियों को दावत देता है।
- मार्केट से कटे हुए फल जैसे तरबूज, खरबूजा, सड़े हुए पुराने फल या इनसे बने जूस को कभी न खरीदे और न ही इनका सेवन करेंय़ इसके बजाए ताजे फल खरीदें और कटे हुए फल तुरंत उपयोग में लाएं। फ्रिज में भी ज्यादा समय तक कटे हुए फलों को न रखें।
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