फैट बर्न करने वालों के लिए कारगर है छाछ की ये 3 रेसिपी, घर में बनाएं और पीकर वजन घटाएं
फैट बर्न करने के लिए छाछ के फायदे: फैट बर्न करने में ये छाछ काफी कारगर तरीके से मददगार है। आइए, जानते हैं इसकी रेसिपी।
फैट बर्न करने के लिए छाछ के फायदे: मोटापा किसी को भी अपना शिकार बना सकता है। खासकर कि खराब डाइट और एक्सरसाइज की कमी की वजह से भी आप इस समस्या के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आप छाछ की मदद से अपना वजन घटा सकते हैं। जी हां, आज हम आपको छाछ की ऐसी 3 रेसिपी (weight loss buttermilk recipe) बताएंगे जिसके सेवन से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं।
फैट बर्न करने के लिए छाछ कैसे बनाएं-How to make buttermilk for weight loss in hindi
1. शिकंजी छाछ-Shikanji Chach
फैट बर्न करने में शिकंजी छाछ काफी तेजी से मददगार है। ये छाछ आपके पेट की मेटाबोलिक गतिविधि को बढ़ाता है और फिर फैट मेटाबोलिज्म को तेज करता है। साथ ही ये छाछ पेट को भरा रखने और कैलोरी बर्न करने में मददगार है। तो इस छाछ को बनाने के लिए नींबू और काला नमक मिला लें। ऊपर से पुदीने की पत्तियां मिलाएं और फिर इसे छाछ का सेवन करें।
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2. चिया सीड्स छाछ-Chia seeds Chach
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर हैं और ये पेट की मेटाबोलिक गतिविधियों को तेज कर सकते हैं। साथ ही ये पेट में एक नमी और जेल जैसा कंपाउंड क्रिएट करते हैं जो कि फैट के साथ चिपक कर इस शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं। तो, छाछ लें और इसमें चिया सीड्स मिलाएं। फिर इस छाछ का सेवन करें।
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3. अलसी के बीजों से बना छाछ-Flax seeds powder with buttermilk benefits
अलसी के बीजों को भून कर और इसका पाउडर तैयार कर लें। फिर छाछ में इसे मिलाकर पिएं। ये आपके शरीर में मेटाबोलिज्म तेज करने के साथ फैट पचाने में मददगार है। ये अलसी जहां फाइबर से भरपूर है वहीं, ये शरीर में जमा फैट को बर्न करता है और इस प्रकार से ये छाछ वजन घटाने में मददगार है।