बीमारियों से खुद को है बचाना तो रोजाना पीएं ये होम मेड इम्यूनिटी बूस्टर जूस, स्वामी रामदेव से जानें कैसे बनाएं इसे

कोरोना काल में खानपान में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं। ऐसा करके आप अपने शरीर को न केवल कोरोना बल्कि कई और बीमारियों की चपेट में आने से बचा पाएंगे। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है पंचामृत। स्वामी रामदेव ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पंचामृत का होममेड जूस बताया है। इसके अलावा कुछ और चीजें भी बताई है जिनके सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी। 

होम मेड जूस बनाने के लिए जरूरी चीजें
दूध
दही
तुलसी 
शहद
देसी घी
गोधन अर्क 
पानी

होम मेड जूस बनाने का तरीका
एक गिलास जूस बनाने के लिए। आधा गिलास दूध एक बर्तन में डालें। अब इसमें आधे गिलास से कुछ कम मात्रा में दही लें। अब इसमें एक चम्मच घी डालें। इसके बाद एक चम्चम शहद, तुलसी की पत्तियां तीन-चार और चार-पांच बूंदे गो धन अर्क की डाल दें। अगर आप नहीं डालना चाहते हैं इसे ऐसे ही मिलाकर पीजिए। आपका ये पंचामृत बनकर तैयार है। रोजाना इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होगी। 

इन चीजों से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
श्वासारि क्लाथ
शहद
च्यवनप्राश
अश्वशिला
एलोवेरा जूस
गिलोय जूस

रोजाना करें ये प्राणायाम
भस्त्रिका - 5 मिनट
उज्जायी -  10 बार
अनुलोम विलोम - 15 मिनट
भ्रामरी -10 बार
कपालभाति- 5 मिनट

अन्य खबरों के लिए करें क्लिक

लंबी उम्र और फिट रहने के लिए अपनाएं ये यौगिक रक्षा सूत्र, स्वामी रामदेव से जानें इसे करने का तरीका

थायरॉइड के लिए ये हैं आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे, स्वामी रामदेव से जानें घर पर कैसे बनाएं इन्हें

बढ़ता वजन, बालों का झड़ना और सुस्ती-थकान है थायरॉइड का संकेत, स्वामी रामदेव से जानें कैसे पाएं इंस्टेंट रिलीफ

हाइपरटेंशन से छुटकारा दिलाने के लिए स्वामी रामदेव ने बताए योगासन और प्राणायाम, जल्द होगा फायदा

फर्स्ट स्टेज से थर्ड स्टेज तक कैसे लड़नी है कैंसर से जंग? स्वामी रामदेव से जानिए

Latest Health News