एक जगह बैठकर लगातार ऑफिस का काम करना और फिर खाना खाने के बाद थोड़ा सा भी न चलना आदि के कारण तेजी से वजन बढ़ जाता है। इसके साथ ही पेट में अधिक मात्रा में फैट जमा हो जाता है। आज के समय में हर चौथा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। वजन कम करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते है। लेकिन आपकी इच्छा के अनुसार वजन क नहीं है। घंटों जिम में पसीना बहाने के साथ डाइट का खास ख्याल रखते हैं। ऐसे में आप चाहे तो बस अपनी डाइट में जीरा का इस्तेमाल करके आसानी से काफी हद तक वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
जीरे में विटामिन-सी, के,बी 1, 2, 3, ई, प्रोटीन, कैल्शियम, मेग्नेशियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तमाम तत्व पाए जाते हैं। जो वजन कम करने के साथ कई बीमारियों से आपको बचा सकता है। जानिए वजन कम करने के लिए कैसे करें जीरा का सेवन।
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ऐसे करें जीरा का सेवन
रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालकर भिगो दें। दूसरे दूर इसे उबाल लें और छानकर धीरे-धीरे इसका सेवन करें। इससे आपका फैट तेजी से कम होगा।
ऐसे भी कर सकते हैं इस्तेमाल
- एक पका हुआ केला में एक चम्मच भुना हुआ जीरा डालकर मैश कर लें। इसका सेवन दिन में 2 बार करें। इससे लाभ मिलेगा।
- सोने से पहले एक चम्मच जीरा साफ पानी में भीगो दें। इसके बाद सुबह उठते ही खाली पेट ये जीरा चबा-चबा कर खा लीजिए और इस बचे हुए पानी को चाय की तरह गर्म करें और इसमें आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसक सेवन कर लें।
- वजन कम करने के लिए अजवायन और जीरा की चाय कारगर उपाय है। इसे बनाने के लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवायन मिलाकर उबाल लें। जब ये उबल जाए तो चाय को छान लें और पीएं। स्वाद के लिए आप इसमें शहद या फिर नींबू भी मिला सकते हैं।
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