आपने ऐंग्जाइटी(Anxity) के बारे में तो खूब सुना होगा या फिर आप भी इसके शिकार हो। लेकिन शायद आपको यह बात नहीं पता है कि अगर आपने इसे सही समय पर ध्यान नहीं दिया तो डिप्रेशन और एंग्जाइटी अटैक का कारण बन सकता है। यह एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी चीज से हो सकती है। कई बार लोगों के बीच बोलने को लेकर यह बीमारी हो जाती है। इसके अलावा बच्चों को पढ़ाई का प्रेशर होता है जिसके कारण उन्हें ऐंग्जाइटी हो जाती है।
जापानी शियात्सु एक बहुत ही पुरानी पद्धति है जिसमें आपके शरीर के कुछ प्वाइंट्स को दबाकर आप कई खतरनाक बीमारियों से निजात पा सकते है। जी हां इस जापानी शियात्सु में आपको किसी दूसरी की जरुरत नहीं पड़ेगी बल्कि खुद मसाज कर हर समस्या से निजात पा सकते है। इसी में आज जानें कैसे आप चिंता (Anxity) से निजात पा सकते है।
Japanese shiatsu hand self massage
पहला स्टेप
सबसे पहले अपने दाएं हाथ के अंगूठे से बाएं हाथे की हथेली के दाएं अंगूठे के पास 30-60 सेकंड तक दबाएं।
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