जानें हल्दी का सेवन कब और कितनी मात्रा में करना है सही, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ इन खतरनाक रोगों से मिलेगा छुटकारा
हल्दी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिलाते हैं।
हल्दी के गुणों के बारे में हर कोई बखूबी जानता हैं। हल्दी का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के रूप में किया जाता है। लेकिन अब यह इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे खास मसाला बन गया है। हल्दी में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कोरोना वायरस जैसी महामारी से आपको कोसों दूर रखता है। जानिए हल्दी का सेवन करने के लाभ और कितनी मात्रा में खाना सेहत के लिए है सबसे बेस्ट।
हल्दी में पाए जाने वाले तत्व
हल्दी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल एंटी-फंगल और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ-साथ कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचाव करता है।
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हल्दी का सेवन
हल्दी का सेवन विभिन्न तरीकों से किया जाता है। इसे दूध में डाल भी आप कर सकते हैं। इसके अलावा इससे आप चाय या फिर गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं। आमतौर पर हल्दी का सेवन 1-2 ग्राम रोजाना कर सकते हैं। अगर आप इससे ज्यादा सेवन करना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
हल्दी खाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ
इम्यूनिटी करें मजबूत
हल्दी में लिपोपॉलीसेकेराइड नामक तत्व पाया जाता है जिसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते है। जो तेजी से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते है। इसके लिए आप डेल रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में हल्दी डालकर इसका सेवन करें।
पायरिया की समस्या
अगर आप पायरिया की समस्या से या मसूड़ो संबंधी किसी भी समस्या परेशान हैं तो सरसों के तेल में थोड़ी सी हल्दी डालकर सुबह और शाम मसूड़ों की अच्छी तरह से मालिश करें। इसके बाग गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।
गले में खराश
बदलते मौसम के कारण गले में खराश एक आम समस्या है। इसके लिए हल्दी, यवक्षार. चित्रक, अजमोदा को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह से मिक्स करके पाउडर बना लें। इसके बाद शहद साथ 2-5 ग्राम पाउडर के साथ चाट लें।
खांसी
खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए 1-2 ग्राम हल्दी पाउडर को शहद या घी के साथ मिलाकर खा लें।
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ब्लड शुगर
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए 2 से 5 ग्राम आंवला रस में शहद मिलाकर सुबह और शाम इसका सेवन करें।
जोड़ों में दर्द
जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन के लिए हल्दी काफी कारगर है। इसका सेवन करके आसानी से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
एनीमिया
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है।
कैंसर
एक रिसर्च के अनुसार हल्दी में एंटीकैंसर गुण पाए जाते हैं जोकि कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी में कारगर हो सकता है।
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