डिनर में दही खाना चाहिए या नहीं?

डिनर में दही खाना चाहिए या नहीं, यह एक ऐसा सवाल है जिस पर आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस की राय थोड़ी अलग है। इसका जवाब आपकी बॉडी टाइप और सेहत पर निर्भर करता है। चलिए जानते हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : Mar 19, 2026 07:19 pm IST, Updated : Mar 19, 2026 07:19 pm IST

आयुर्वेद के अनुसार, रात के समय दही खाने से बचना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार, दही की प्रकृति 'अभिष्यंदी' होती है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की नलिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है। रात के समय कफ दोष प्राकृतिक रूप से बढ़ता है, और दही खाने से यह और भी बिगड़ सकता है। इससे खांसी और जुकाम, गले में खराश या जकड़न, साइनस की समस्या बढ़ सकती है।

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दही पचने में भारी होता है। रात में हमारी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ता है। ऐसे में दही पेट में भारीपन और ब्लोटिंग पैदा कर सकता है।

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जिन लोगों को गठिया या यूरिक एसिड की समस्या है, उनके लिए रात में दही खाना नुकसानदायक हो सकता है। यह जोड़ों में सूजन और दर्द को बढ़ा सकता है।

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आयुर्वेद के अनुसार, गलत समय पर दही का सेवन खून की अशुद्धि बढ़ा सकता है, जिससे कुछ लोगों में मुंहासे, खुजली या रैशेज की समस्या हो सकती है।

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अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो रात को गाढ़ा और मलाईदार दही खाना आपके लिए सही नहीं है। इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा होती है, जो रात में शरीर द्वारा पूरी तरह इस्तेमाल नहीं हो पाती और फैट के रूप में जमा हो सकती है।