वर्ल्ड स्ट्रोक डे: 40 साल से कम उम्र के युवा सबसे ज्यादा स्ट्रोक के शिकार, खुद का ऐसे रखें ख्याल
वर्ल्ड स्ट्रोक डे: 40 साल से कम उम्र के युवा सबसे ज्यादा स्ट्रोक के शिकार, खुद का ऐसे रखें ख्याल
India TV Lifestyle Desk
Published : Oct 30, 2017 09:40 am IST, Updated : Oct 30, 2017 09:40 am IST
हर साल लगभग 18 लाख भारतीय इस हालत से पीड़ित हैं। जीवनशैली बदलने के चलते अब 40 साल से कम उम्र के युवाओं में भी यह बीमारी घर करती जा रही है। जानिए लक्षण, कारण और बचने के उपाय....
stroke
ऐसे करें बचाव
उच्च रक्तचाप स्ट्रोक की संभावना बढ़ाता है, इसलिए रक्तचाप के स्तर पर निगाह रखें।
वजन कम करने से कई अन्य परेशानियों से बचा जा सकता है।
हर दिन लगभग 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जरूरी है।
यदि संभव हो तो धूम्रपान और मदिरापान को छोड़ दें।
अपनी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें।
मेडिटेशन और योग जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करें।
