Hindi Newsलाइफस्टाइलहेल्थवर्ल्ड स्ट्रोक डे: 40 साल से कम उम्र के युवा सबसे ज्यादा स्ट्रोक के शिकार, खुद का ऐसे रखें ख्याल
वर्ल्ड स्ट्रोक डे: 40 साल से कम उम्र के युवा सबसे ज्यादा स्ट्रोक के शिकार, खुद का ऐसे रखें ख्याल
हर साल लगभग 18 लाख भारतीय इस हालत से पीड़ित हैं। जीवनशैली बदलने के चलते अब 40 साल से कम उम्र के युवाओं में भी यह बीमारी घर करती जा रही है। जानिए लक्षण, कारण और बचने के उपाय....
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ऐसे करें बचाव
उच्च रक्तचाप स्ट्रोक की संभावना बढ़ाता है, इसलिए रक्तचाप के स्तर पर निगाह रखें।
वजन कम करने से कई अन्य परेशानियों से बचा जा सकता है।
हर दिन लगभग 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि जरूरी है।
यदि संभव हो तो धूम्रपान और मदिरापान को छोड़ दें।
अपनी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें।
मेडिटेशन और योग जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करें।
