वायरल फीवर है, तो अपने आहार में शामिल करें ये चीजें

नई दिल्ली: मौसम बदलनें के कारण शरीर की ठीक से देखभाल न होने के कारण कई समस्यों का सामना करना पड रहा है। जिसके चलते बीमारियां फैल रही है आज कल वायरल फीवर तेजी से फैला हुआ है, हर कोई इसकी चपेट में आ रहा है। यह बीमारी होने पर गले में खराश होती है फिर उसके बाद बुखार और जुकाम हो जाता है। यह वायरल ऐसा होता है कि इससे आपका शरीर को तोड़कर रख देता है और भयानक दर्द होता है। कई लोगों के विभिन्&zwj;न अंगों पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। वायरल फीवर के दौरान खाने-पीने की चीजों में परहेज बरतना होता है। आपको ऐसी खाद्य सामग्रियों को सेवन करना चाहिए जिससे आपकी इम्&zwj;यूनिटी बढ़ें और शरीर को ताकत मिले। ये आहार ऐसा करने से बॉडी को मजबूती मिलती है और आपका शरीर, जल्&zwj;दी से जल्&zwj;दी फिट हो जाता है। जानिए वायरल फीवर से ग्रसित रोगी को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। देशी दवाएं भारत में देशीय दवाओं का इस्तेमाल आज भी किया जाता है और यह कारगर भी है। वायरल फीवर में इनका इस्तमाल कर आप आसानी से इससे निजात पा सकते है। खूब पानी पिएं अगर आपको वायरल फीवर है तो आप खूब पानी पिएं ऐसा करने से आफके शरीर के विषाक्&zwj;त तत्&zwj;व बाहर निकल जाएगें और आप जल्द ही सही हो जाएगें। चाहें तो आप गर्म पानी भी पी सकती है। अदरक अदरक में तो औषधीय गुणों की भरमार है इसका सेवनकरनें से गम्भीर से गम्भीर बीमारी सही हो जाती है। इसी तरह वायरल फीवर के लिए यह रामबाण औषधी है। अदरक की चाय में शहद डाल कर पीनें से आपको गलें की खराश से आराम मिलेगा। संतरे का जूस वायरल फीवर में जूस पीना बहुत हा फायदेमंद है इससे आपके शरीर की कमजोरी पूरी तरह से खत्म हो जाती है। संतरें में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिसे पीनेम से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है इसलिए रोजाना संतरें का जूस जरुर पिएं। चावल का दलिया बुखार में चावल का दलिया खाना काफी फायदेमंद होता है। इसे खिचड़ी के रूप में बनाते हैं। इसके सेवन से इम्&zwj;यूनिटी मजबूत होती है और ढ़ेर सारी ऊर्जा मिलती है। छिले हुए फल छिलें हुए फल का मतलब है कि जैसे संतरा, मौसंबी आदि। इनका सेवन करनें से आपको बुखार में काफी फायदा मिलेगा। इसके आलावा आप सेब, केला और अन्य फल भी ले सकते है जो ठंडे न हो। छोटी सी किशमिश बडे काम की किशमिश में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्&zwj;सीडेंट होता है जो शरीर में किसी भी प्रकार के संक्रमण को रोक देता है। इसलिए इसका सेवन भरपूर मात्रा मे करें। लहसुन एक लहसुन की छोटी सी कली बडे काम की होती है जिसको खानें से न जानें बीमारियों से निजात मिल जाता है।इसको खानें से वायरस आसानी से मर जाते है, इसलिए वाइरस फीवर में इसे जरुर खाएं। सब्जियों का जूस पिएं- वायरल फीवर में सब्जियों तो खाए ही साथ में इनका जूस भी पिएं जैसे कि लौकी का जूस। इसे पीनें से शरीर को ऊर्जा मिलती है। खूब खाएं उबली हुई सब्जियां अगर आपको वायरल फीवर है तो तली-भूनी सब्जियों को खानें से बचें क्योंकि इससे आपकी तबीयत और खराब हो सकती है। इससे अच्छा आप उबली हुई सब्जियों या उनके जूस का सेवन करें। इसके जूस में स्&zwj;वाद के लिए काला नमक और काली मिर्च डाल सकते हैं।