खाली पेट कभी भी न खाए ये चीजें

नई दिल्ली: स्&zwj;वास्&zwj;थ्&zwj;य को बेहतर बनाने के लिए हम क्या-क्या नही करते जिससे कि हम हेल्दी रहे। इसके लिए हम अच्छी डाइट लेते है। इपने खान-पान में ध्यान देते है जिससे कि हमें किसी भी बीमारी का सामना न करना पड़े। इस डाइट के चक्कर में हम यह भूल जाते है कि हमें किस समय क्या खाना चाहिए जिससे कि वह हमारें लिए हानिकारक साबित न हो।इस बात को हमेशा याद रखना चाहिए। कुछ खाद्य सामग्रियों में एसिड की मात्रा ज्&zwj;यादा होती है, ऐसे में उन्&zwj;हे खाली पेट खाना या पीना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। दही, कच्&zwj;चे टमाटर, केला आदि को खाली पेट खाना अच्&zwj;छा नहीं मानते हैं। वहीं हल्&zwj;के गुनगुने पानी को पीकर दिन को अच्&zwj;छा और हेल्&zwj;दी बनाया जा सकता है। यहां तक कि खाली पेट, चाय और कॉफी पीना भी नुकसानदायक होता है। अपनी खबर में बताएगें कि ऐसे कौन से खाद्य सामग्रियां है जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। मसालेंदार चटपटा भोजन आपको चाहे जितनी भी भूख लगी हो लेकिन कभी भी खाली पेट किसी भी प्रकार के चटपटे भोजन का सेवन न करें। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है। लेमन सोडा लेमन सोडा से अच्छी कोई सॉफ्ट ड्रिंक नहीं है। इसमें चीनी की भी आवश्यकता नहीं होती। सोडा, पानी, नींबू और बर्फ को मिलाकर एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक बन जाएगा। इससे पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट भी मिल जाएंगे। लेकिन इस बात को ध्यान रखना चाहिए कि लेमन सोडा में उच्&zwj;च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। अगर आप इसे खाली पेट पी लेंगे तो आपको मतली आ सकती है या और समस्या भी हो सकती है। केला खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्&zwj;नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्&zwj;नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इसलिए सुबह खाली पेट केला न खाएं। खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्&zwj;नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्&zwj;नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है और खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्&zwj;या हो जाती है जिससे सीने में जलन हो सकती है। टमाटर टमाटर में अधिक मात्रा में एसिड होता है अगर इसे खाली पेट खाया जाए तो यह रिएक्&zwj;ट करता है और पेट में अघुलनशील जेल का निर्माण कर देता है जिससे पेट में स्&zwj;टोन बन जाते है क्योंकि टमाटर विटामिन ए, सी,के, फोलेट और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। टमाटर में संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, कैलोरी और सोडियम स्वाभाविक रूप से कम होता है। थियमिन, नियासिन, विटामिन बी -6, मैग्नीशियम, फास्फोरस और तांबा भी प्रदान करता है। कॉफी खाली पेट कॉफी का सेवन करना आपके लिए जहर के समान है क्योंकि इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपको बेहाल कर सकती है। अगर आपके पास उस समय कुछठ खानें को न हो, तो एक गिलास पानी ही पी लें। चाय जिस प्रकार कॉफी पीना अच्&zwj;छा नहीं होता है, उसी प्रकार खाली पेट चाय भी न पिएं क्योंकि चाय में उच्&zwj;च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द हो सकता है। एल्&zwj;कोहल शराब पीने से पहले आपका पेट खाली न हों और आप कुछ हेल्&zwj;दी खाएं। खाली पेट शराब का सेवन करने से पेट में जलन होने लगती है जिसकी वजह से खाना भी ठीक प्रकार से नहीं पच पाता है। साथ ही आपको उल्टी भी हो सकती हैं।