World Diabetes Day 2017: दिखें ये लक्षण तो समझो आपको है शुगर की समस्या, ऐसे पाएं निजात

India TV Lifestyle Desk Published : Nov 13, 2017 07:18 pm IST Updated : Nov 14, 2017 08:34 am IST

अगर इसको सही समय में पहचान कर ठीक ढंग से ट्रिटमेंट करा लिया जाएं, तो इससे हमेशा के लिए निजात पाया जा सकता है। जानिए इसे कैसे पहचाने और कैसे पाएं इससे निजात।

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ऐसे करें बचाव

शुगर या डायबिटीज से बचने के लिए जितना हो सकें। उतना दिमाग को तनावमुक्त रखें। जिसके लिए आप एक्सरसाइज, योग कर सकते है।
अच्छी नींद लें। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
जितना हो सकें। उतना फास्टफूड से दूरी बनाकर रखें।
इसके साथ ही जितना हो सकते ऑयली चीजे, ज्यादा मीठी चीजों से दूरी बनाकर रखें।
डायबिटीज से बचने के लिए सप्ताह में एक बार शुगर लेवल जरुर टेस्ट कराएं।
शुगर को कंट्रोल करने के रोजाना सुबह घास में चलें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
इसके अलावा आप अपने मोटापा को कंट्रोल में रखें।
हेल्दी डाइट लें, फल, सब्जियों का सेवन करें
ज्यादा देर तक भूखे न रहें और मीठे से परहेज करें।