कहीं आप सुबह उठते ही ये 7 गलतियां तो नहीं करते
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कहा जाता है कि अगर आपने सुबह ठीक ढंग से सभी काम किए तो आपका दिन अच्छा जाएगा। दिन भर शारीरिक समस्याओं से निजात मिल जाएगी। इतना ही नहीं आपको किसी भी तरह की कोई बीमारी नहीं होगी। लेकिन हम अपनी लाइफस्टाइल में कुछ ऐसी आदतें शामिल कर लेते हैं जिसके कारण हमारे सेहत में अधिक प्रभाव पडता है। अगर आप भी इन आदतों को करते है, तो सावधान हो जाइए। नहीं तो आपको कई गंभीर बीमारियों से होकर गुजरना पड़ेगा। साथ ही इससे आपका समसय के साथ -साथ पैसे भी बरबाद होगे। अगर आप ये गलतियां करते है तो अब बिल्कुल न करें। जानिए इन गलतियों के बारें में।
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कुछ लोगों की आदत होती है कि उन्हे जगते ही बिस्तर में ही कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन आप जानते है कि कॉफी पीने से कार्टिसोल हार्मोन का स्तर एक दम से बढ़ जाता है जिससे कि आपको स्ट्रेस अधिक होता है। इसलिए हल्का कुछ खा कर ही कॉफी पिएं।
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कई लोगों की आदत होती है कि नाश्ता नहीं करते है, लेकिन आपको पता है कि सुबह उठने के 1 घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट तक लेना चाहिए। जिससे आपको एसिडिटी की समस्या न हो। साथ ही आपकी बॉडी में भी फुल एनर्जी हो।
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सुबह उठते ही शराब का सेवन न करें। इससे आपका लिवर दोगुने आशंका के साथ खराब होता है।
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सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए जिससे कि आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाए जिससे कि आपको डिहाइड्रेशन, लिवर या फिर किडनी की समस्या न होगी।
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सुबह के समय कभी भी स्मोकिंग न करें। ये आपकी हेल्थ के लिए काफी नुकसानदेय साबित हो सकती है।
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अगर आप चाहते है कि आप हमेशा सेहतमंद रहे तो रोज सुबह एक्सरसाइज करें जिससे कि आपका शरीर फिट रहने के साथ-साथ आपको मोटापा, एसिडिटी की समस्या न हो।