Health Tips: राजधानी दिल्ली समेत अन्य राज्यों में भी प्रदूषण की समस्या देखने को मिल रही है। दिल्ली-एनसीआर तो गैस का चेंबर बना हुआ है। आज यानी गुरुवार को दिल्ली की एयर क्वालिटी इंडेक्स 346 पर पहुंच गया है, जो कि 'बेहद खराब' की श्रेणी में आता है। वहीं नोए़़डा, गुरुग्राम की एयर क्वालिटी इंडेक्स 394 और 318 दर्ज की गई है। प्रदूषण की वजह से इन शहरों के निवासियों को आंखों में जलन, खांसी और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्या सामने आ रही है। बढ़ता प्रदूषण अस्थमा मरीज, बच्चों और बुजुर्गों के लिए खतरे की घंटी है, इसलिए इन दिनों उनका विशेष रूप से ध्यान रखें।
प्रदूषण से बचने के उपाय
बाहर न निकलने दें
बच्चे हो या बुजुर्ग दोनों का जब तक ज्यादा जरूरी न हो बाहर न निकलने दें। प्रदूषित हवा में उन्हें बाहर जाने देना सेहत के हिसाब से सही नहीं है। धूल धुएं में बिल्कुल भी न जाएं। इन दिनों सुबह शाम बाहर टहलने से भी बचे।
मास्क लगाकर रखें
बाहर निकल रहें हैं तो उन्हें मास्क लगाने की सलाह दें। किसी भी तरह से उनका मुंह खुला न रहे। मास्क की जगह कपड़े से भी चेहरा कवर कर सकते हैं।
डॉक्टर से परामर्श जरूर लें
सांस या अन्य किसी बीमारी से जुड़ी दवाई चल रही है तो समय लें। इसके अलावा अगर सांस फूलने जैसी कोई भी समस्या हो रही है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। अधिक दिन तक खांसी होना पर भी एक्स-रे या डॉक्टर को दिखाएं।
एयर प्यूरीफायर लगाएं
बाहर न सही पर आप घर की हवा को स्वच्छ कर सकते हैं। प्रदूषण से बचने के लिए घर में एयर प्यूरीफायर लगवाएं।
घर में लगाएं ये पौधे
- एरिका पाम
- स्नेक प्लांट
- मनी प्लांट
- बोस्टन फर्न
- फ्लेमिंगो लिली
- तुलसी
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(Disclaimer: ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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