वजन घटाने के लिए डाइटिंग और जमकर वर्कआउट करना पड़ता है। मोटापा कम करनी की रेस को लोग शुरू तो करते हैं लेकिन परिणाम आने से पहले ही छोड़ देते हैं। कुछ लोगों को लंबे समय तक एक्सरसाइज या फिर डाइट करना मुश्किल लगता है। ऐसे लोगों को वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज बनाने के लिए एक्यूप्रेशर का सहारा लिया जा सकता है। जी हां एक्यूप्रेशर एक चाइनीज पद्धति है जिससे कई बीमारियों को ठीक करने का दावा किया जाता है। शरीर के कुछ हिस्सों को दबाने से संबंधित समस्या को कम किया जा सकता है। मोटापा कम करने के लिए भी एक्यूप्रेशर का सहारा लिया जा सकता है। जानिए वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशन में कौन-कौन से पॉइंट्स को दबाना चाहिए?
वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट
नाभि के ऊपर- पेट पर जमा फैट को कम करना चाहते हैं तो नाभि से ठीक 4 इंच की दूरी पर नाभि की साधी में दबाएं। हाथ की दो उंगलियों से आपको इस हिस्से को 3-4 मिनट के लिए दबाना है। बाद में इस हिस्से की गोलाई में 4-5 मिनट तेल से मालिश करें। ऐसा करने से फूला हुआ पेट कम होने लगेगा।
पैर के ऊपर- पैर के बाहर वाले हिस्से में करीब 4 सेंटीमीटर ऊपर यानि टखने के ऊपर दबाने से भी वजन कम होता है। ऐसा करने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। इस जगह मालिश करने से भी फायदा मिलता है। टखने के पॉइंट्स को दबाने से वजन कम होता है।
उंगूठे और उंगलियों के बीच- मोटापा कम करने और थायराइड जैसी बीमारी को कंट्रोल करने के लिए हाथ के उंगूठे और उंगली के बीच वाले पॉइंट को दबाने से आराम मिलता है। इससे थायराइड ग्लैड एक्टिव होता है जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। ऐसा करने से वजन भी कम होने लगता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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