दही हड्डियों को रखें मजबूत
दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हड्डियों के लिए बहुत जरुरी है और लाभकारी है। साथ ही दही का सेवन करनें से आपके दांत भी मजबूत बनेगें और ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों को दही का सेवन करनें सें इश बीमारी सें फायदें मिलेगा।
इम्यूनिटी बढ़ाए
दही में अच्छे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो शरीर में मौजूद बुरे बैक्टीरिया से लड़कर आपकी इम्यूनिटी बढ़ातें हैं। महिलाओं में वैजाइनल यीस्ट इंफेक्शन को रोकने के लिए भी ये काफी फायदेंमंद है।
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