अपना दिमाग को तेज करें इन घरेलू उपायों से

नई दिल्ली: अगर हम कभी यह बोल दे कि मैं भूल गया तो कहा जाता है कि यह तो बुढापा के लक्षण है यूं तो कमजोर याददाश्त को बुढ़ापे की निशानी माना जाता है, लेकिन बार-बार भूलने की समस्या केवल बूढ़े लोगों में ही नही होती है जवान और बच्चों को भी हो सकती है। इसका मुख्य कारण है एकाग्रता की कमी। जब किसी किसी इंसान की याददाश्त कम होती है तो इसके लिए उसे अपनें दिमाग को सक्रिय रखनें की जरुरत है। कभी-कभी यह कमजोरी हमारी समस्या का कारण बन सकती है। दिमाग हमारें शरीर का एक हिस्सा है। जिसके संकेत के बिना शरीर का कोई हिस्सा काम नही कर सकता है। इसके लिए जरुरी है कि अपनी सेहत के साथ-साथ दिमाग का भी धयान रखना चाहिए जो बहुत ही जरुरी है। हम अपनी खबर में ऐसे घरेलु उपायों के बारे में बता रहे है जिसका सेवन कर आप अपने दिमाग को तेज कर सकते है। जानिए घरेलू उपायों के बारें में। यें भी पढें:( इन घरेलू उपाय से पाएं सफेद बालों से छूटकारा) टमाटर आप यह तो जानते है कि टमाटर खाने का जायके को बढ़ाता है, जिससे खाने स्वादिष्ट बनता है। टमाटर में अधिक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, वसा पाया जाता हैं। साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। टमाटर में लाइकोपीन होता है। जो आपके शरीर के फ्री रेडिकल से रक्षा करता है और ब्रेन के सेल्स को डैमेज होने से भी बचाता है। दही दही को तो सभी बड़े ही स्वाद से खाते है,लेकिन क्या आप जानते है कि दही आपके दिमाग के लिए कितना जरुरी है। दही में अधिक मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, मिनरल्स, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है साथ ही इसका सेवन करनें से आपके शरीर में जीवाणुओं की बढ़ोत्तरी होती है और हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करता है। दही में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो आपके दिमाग के तनाव को कम करेगा और याददाश्त बढाएगा। बाह्मी बाह्मी भी दिमाग के लिए टॉनिक से कम नही है। यह दिमाग को शांति देता है। इसका सेवन करनें से आपकी याददाश्त तेज होगी इसके लिए आप आधे चम्मच बाह्मी के पाउडर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। जायफल जायफल को अपने विशेष स्वाद और सुगंध के लिए जाना जाता है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है साथ ही इसके सेवन से याददाश्त भी बढती हैं। तुलसी तुलसी को बारे में कौन नही जानता है। यह हिंदू धर्म में देवी का रूप भी माना जाता है। इसका सेवन करने से न जाने कितनी बीमारियों से निजात मिल जाता है। इसी तरह दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है। इसके लिए रोज तुलसी के 2-4 पत्ते खाएं। केसर केसर एक ऐसा मसाला है जिसको खानें में इस्तेमाल करनें से खाना का स्वाद दोगुना बढ जाता है। साथ ही इसका इस्तेमाल करनें से दिमाग भी तेज होता है और दिमाग को ऊर्जावान बनाता है। इसके लइए रोज दूध में 3-4 धागें केसर के डाल कर पिएं। चाय चाय में एक पदार्थ पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो आपके दिमाग को संतुलित रखने में मदद करता है। चाय पीनें से आपका दिमाग शांत और एकाग्र होता है। आप ब्लैक टी को न इस्तेमाल कर ग्रीन टी को पिए। यह दिमाग के लिए और अधिक फायदेमंद है। दिनभर में दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से आपकी याददाश्त बढ़ जाएगी। हल्दी हल्दी एक ऐसा मसाला जो कई गुणों से भरपूर है। यह खानें के साथ-साथ कई औषधी गुणो से भी भरपूर है। इसका नियमित रुप से सेवन करनें से अज्माइमर रोग भी नही होता और आपका दिमाग भी तोज होता है। दालचीनी दालचीनी सिर्फ गर्म मसाला ही नहीं, बल्कि एक दिमाग तेज करनें में भी सहायक है। इसके लिए रात को सोते समय नियमित रूप से एक चुटकी दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लें। कालीमिर्च काली मिर्च में पाया जाने वाला पेपरिन नामक रसायन शरीर और दिमाग की कोशिकाओं को आराम देता है। डिप्रेशन को दूर करने के लिए भी यह रसायन जादू-सा काम करता है। इसीलिए दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल जरुर करें। जैतून जैतून केवल खूबसूरती औप खानेंका जयका बढाने में नही किया जाता है बल्कि आपका दिमाग भी तेज करने की खूबियां पाई जाती है, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में फैट पाया जाता है जो आपको दिमाग को तेज करता है। खूब चॉकलेट खाएं एक रिसर्च में यह बात सामनें आई है कि चॉकलेट खानें से अल्ज़ाइमर पीड़ितों के इलाज में काफी फायदा मिलेगा। इसके खानें से दिमाग में तेजी आती है। जो याददाश्त बढानें में सहायक है। इसके लिए कोको से बनी चीजें जैसे कि चॉकलेट शेक, कॉफी लें। और ठंड के मौसम में कोको युक्त पदार्थ लेना और अच्छा माना जाता है। यें भी पढें- खजूर खानें से पाएं स्ट्रोक जैसी बीमारियों से निजात अदरक में छिपा है सेहत और सौदर्य का राज आंखो की रोशनी बढ़ानें के लिए करिए इन चीजों का सेवन