चाय
चाय में एक पदार्थ पॉलीफिनॉल पाया जाता है जो आपके दिमाग को संतुलित रखने में मदद करता है। चाय पीनें से आपका दिमाग शांत और एकाग्र होता है। आप ब्लैक टी को न इस्तेमाल कर ग्रीन टी को पिए। यह दिमाग के लिए और अधिक फायदेमंद है। दिनभर में दो से तीन कप ग्रीन टी पीने से आपकी याददाश्त बढ़ जाएगी।
हल्दी
हल्दी एक ऐसा मसाला जो कई गुणों से भरपूर है। यह खानें के साथ-साथ कई औषधी गुणो से भी भरपूर है। इसका नियमित रुप से सेवन करनें से अज्माइमर रोग भी नही होता और आपका दिमाग भी तोज होता है।
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