World Cup 2023 चल रहा है और इस बीच मैच के दौरान हार्दिक पांड्या की तरह ही कई प्रकार की स्पोर्ट्स इंजरी हो सकती है। ये किसी भी खिलाड़ी के साथ हो सकता है
जैसे कि कल हार्दिक पांड्या के साथ हुआ। ऐसे में अगर आप तमाम प्रकार के खेलों को देखते हों तो आपने पाया होगा कि किसी भी खिलाड़ी को चोट लगती ही कोई व्यक्ति ग्राउंड में किट लेकर आता है और चोटिल खिलाड़ी के इलाज में लग जाता है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि इस किट में है क्या और चोट लगते ही खिलाड़ियों को कौन सा इलाज दिया जाता है। इसके बाद जानेंगे कुछ कॉमन स्पोर्ट्स इंजरी के बारे में जिनसे अक्सर खिलाड़ियों को गुजरना पड़ता है।
खिलाड़ियों को चोट लगते ही तुरंत दी जाती है RICE Therapy
Rest -घायल क्षेत्र को सहारा देकर रेस्ट दिया जाता है और 48-72 घंटों तक इन एरिया को इस्तेमास करने से रोका जाता है।
Ice-पहले 48-72घंटों तक हर दो घंटे में 20 मिनट के लिए चोट वाली जगह पर बर्फ लगाएं।
Compression-इस क्षेत्र पर एक मजबूत इलास्टिक पट्टी लगाएं, जो दर्द वाली जगह के ऊपर और नीचे तक फैली हो।
Elevation-घायल क्षेत्र को हर समय दिल के लेवल से ऊपर उठाकर रखें।
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कॉमन स्पोर्ट्स इंजरी कौन से हैं-Common sports injuries
पैरों के टखनों में मोच (Ankle sprain) आना सबसे कॉमन स्पोर्ट्स इंजरी है।
-झटके से मसल्स का फट जाना भी अक्सर खिलाड़ियों को परेशान करता है।
-हैमस्ट्रिंग में खिंचाव (Hamstring strain) भी अक्सर खिलाड़ियों में देखा जाता है।
-घुटने के जोड़ की चोटें (Knee joint injuries) या टेंडन का फट जाना भी खिलाड़ियों की कॉमन स्पोर्ट्स इंजरी है।
-नाक की चोटें (Nose injuries) या तो नाक से खून आना या टूटी हुई नाक भी कॉमन स्पोर्ट्स इंजरी में से एक है।
-स्ट्रैस फ्रैक्चर (Stress fractures) विशेष रूप से निचले अंगों में कठोर सतहों पर बार-बार कूदने या दौड़ने की वजह से हो सकता है।
इनके अलावा कन्कशन, जिसमें कि सिर में चोट लग जाती है इस स्पोर्ट्स इंजरी को भी देखा जाता है। जबड़े की चोट जिसमें दांत टूट जाते हैं, इसे भी इस दौरान देखा जाता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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