निरोग रहने के लिए सर्दियों में अपनाएं बाबा रामदेव के ये टिप्स, जान लें बेस्ट योगिक मंत्र
देशभर में इन दिनों हर चौथा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित है। कोई डायबिटीज से पीड़ित है तो कोई हार्ट प्रॉब्लम से ग्रसित है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने निरोग रहने के लिए बेहतरीन योगिक मंत्र बताए हैं। चलिए जानते हैं क्या है ये योगिक मंत्र।
कुदरत जब करवट लेती है तो खामोशी में भी बहुत कुछ कह जाती है। ये भेड़िया, ये सियार, ये हाथी, ये अजगर ये सब जंगलों से, अपनी दुनिया छोड़कर इंसानी बस्तियों में क्यों उतर रहे हैं ? क्यों लोगों के घर, अब जंगली खतरे की सरहद बनते जा रहे हैं ? और सबसे डरावना सच ये हमले अब अपवाद नहीं रहे। ये एक पैटर्न बन रहे हैं। उत्तर प्रदेश के बहराइच में पिछले डेढ़ साल से भेड़ियों का आतंक ऐसा है कि पूरा तराई इलाका दहशत में जी रहा है। इस साल सिर्फ सितंबर से अक्टूबर के बीच 11 हमले हुए और 6 लोगों की जान गई और नवंबर में तो 10 महीने की बच्ची तक को नहीं छोड़ा ड्रोन, थर्मल कैमरे, 30 से ज्यादा टीमें 'ऑपरेशन भेड़िया' चल रहा है। और ऐसे हमले सिर्फ बहराइच तक सीमित नहीं है राजस्थान के जोधपुर में भेड़िये ने युवक को काटा और रेबीज से मौत हो गई। तो मध्य प्रदेश में एक रहस्यमयी जानवर ने 6 लोगों को काटा और दो हफ्तों में सभी की जान चली गई।
दरअसल परेशानी सिर्फ भेड़िया या हाथी नहीं है। दिक्कत है इंसान और कुदरत के रिश्ते का बिगड़ जाना। आदमी ने जंगल छीने, नदियों को कचरा बना दिया। प्लास्टिक, कैमिकल, कंक्रीट सब कुछ जानवरों के घरों में घुसा दिया। नतीजा कहीं जंगली जानवरों के हमले तो कहीं अजीब-अजीब बीमारियां है। दरअसल इंसान ने समझा कि वह जंगलों का मालिक है। धरती का मालिक है। पानी और हवा का मालिक है। लेकिन हकीकत ये है हम मेहमान हैं और कुदरत मेजबान और जब मेहमान, मेजबान की दहलीज लांघने लगे तो उसका गुस्सा कभी भेड़िये के रूप में कभी बीमारी के रूप में कभी महामारी के रूप में लौटता है।
प्रदूषण खतरनाक
वजह खतरे में
कार-बाइक्स हार्ट-ब्रेन
इंडस्ट्रीज़-कारखाने किडनी
कंस्ट्रक्शन लिवर
प्लास्टिक का इस्तेमाल लंग्स
प्रदूषण की वजह से हो सकती है ये बीमारियां
डिमेंशिया
अल्ज़ाइमर
ब्रेन स्ट्रोक
हाइपरटेंशन
हार्ट डिजीज़
लंग फाइब्रोसिस
फैटी लिवर
किडनी प्रॉब्लम
बीपी कंट्रोल करने का तरीका
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस-टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड ना खाएं
6-8 घंटे की नींद लें
फास्टिंग करने से बचे
हार्ट को मजबूत बनाने के नेचुरल उपाय
इसके लिए 1 चम्मच अर्जुन की छाल में 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी मिलाकर इसका काढ़ा बनाएं और रोज इसका सेवन करें। इसका सेवन करने से हार्ट की ब्लॉकेज दूर होगी।
किडनी को कैसे बचाएं
सुबह नीम के पत्तों का रस पीएं। इसके सेवन से किडनी हेल्दी रहेगा। इसके अलावा शाम को पीपल के पत्तों का रस पीने से भी किडनी स्वस्थ रहता है।
लिवर को बचाने के लिए क्या करें
शुगर कंट्रोल करें
वज़न कम करें
लाइफस्टाइल बदले
कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाएं
ब्रेन को हेल्दी रखने के 5 उपाय
एक्सरसाइज
बैलेंस डाइट
तनाव से दूर
म्यूजिक
अच्छी नींद
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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