High Blood Pressure: हाइपरटेंशन की बीमारी अब बेहद आम होती जा रही है। एम्स के डॉक्टर्स ने एक नई स्टडी के बाद हाइपरटेंशन को इस वक्त का सबसे बड़ा हेल्थ क्राइसिस बताया है । साथ ही अलर्ट जारी किया है कि इस वक्त हाई बीपी के टेस्ट और ट्रीटमेंट पर फोकस बढ़ाने की जरूरत है। सभी जानते हैं कि बीपी टेस्ट करना कितना आसान है। छोटी सी मशीन के जरिए आप कहीं भी किसी भी जगह बीपी चेक कर सकते हैं। इतना ही नहीं एक छोटी सी गोली खाकर इसे कुछ देर के लिए बैलेंस भी कर सकते हैं।
लेकिन यही सवाल है कि बीपी को इतनी आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है, तब भी ये दुनिया में हार्ट अटैक के बाद मौत और डिसेबिलिटी की दूसरी सबसे बड़ी वजह क्यों बन रही है। लोग लापरवाही करते हैं। छोटे-छोटे सिम्टम्स को नजरअंदाज कर देते हैं। तो कई बार जानबूझकर ब्लड प्रेशर की परेशानी को हल्के में लेते हैं। एम्स की स्टडी के मुताबिक 64 परसेंट स्ट्रोक के मरीज हाई ब्लड प्रेशर के शिकार होते हैं। हाल ये है कि भारत में हर चार में से एक एडल्ट इस परेशानी से जूझ रहे हैं। कई तो ऐसे हैं जिन्हें अपनी परेशानी का अंदाजा ही नहीं है।
इसी हेल्थ क्राइसिस से निपटने के लिए हेल्थ मिनिस्ट्री ICMR और WHO ने मिलकर 'इंडिया हाइपरटेंशन कंट्रोल इनिशिएटिव' की शुरुआत की है। मकसद है साल 2025 तक बीपी के मामले में 25 परसेंट की कमी लाना। हाइपरटेंशन में अगर लोग अपनी लाइफ स्टाइल को ठीक करें, रुटीन में ब्लड प्रेशर चेक करना शुरु कर दें और रोजाना योग करें। तो इस परेशानी से बचा जा सकता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते है कि बीपी को योग और आयुर्वेदिक उपाय से कैसे ठीक किया जा सकता है।
हाई बीपी होता है जानलेवा
- हार्ट अटैक के बाद मौत की बड़ी वजह
- हाइपरटेंशन से स्ट्रोक पैरालिसिस का खतरा
ब्लड प्रेशर क्या है लक्षण
- सिरदर्द होना
- चेस्टपेन होना
- चिड़चिड़ापन आना
- सांस की दिक्कत होना
- नसों में झनझनाहट होना
- चक्कर आना
जब बीपी हो हाई न करें ये आसन
- शीर्षासन
- सर्वांगासन
- दंड-बैठक
- पावर योग
हाई बीपी टेंशन से कैसे बचें?
- डाइट हेल्दी रखें
- वजन कंट्रोल करें
- नमक कम लें
- योग-मेडिटेशन करें
- अल्कोहल बंद कर दें
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