Uric Acid: खराब लाइफस्टाइल की वजह से आए दिनों शरीर में अलग अलग परेशानियां घर कर जाती हैं। ऐसे में यूरिक एसिड का ब्लड के अंदर बनना एक आम समस्या हो गई है। यूरिक एसिड के बनने से गठिया रोक उत्पन्न हो जाते हैं, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन होने लगता है।
बाजार में इस परेशानी के लिए कई मेडिसिन मौजूद है लेकिन उनके साइड इफेक्ट शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। ऐसे में क्या आपको मालूम है कि केला का सेवन करने से यूरिक एसिड की समस्या से निजात मिल जाती है।
केला दिलाता है यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा
केले में थोड़ी मात्रा में प्यूरीन होता है। जिस फूड में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट स्रोतों की कमी होती है वह आपके कीटोन यौगिकों के स्तर को बढ़ा सकता है और आपके रक्त में यूरिक एसिड की सांद्रता बढ़ा सकता है। ऐसे में केला काफी फायदेमंद होगा क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
विटामिन सी से भरपूर डाइट लेने वाले पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ गाउट होने की संभावना कम हो सकती है। एक बड़े केले में लगभग 12 मिलीग्राम विटामिन सी होता है और यह प्रति व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता का लगभग 13 प्रतिशत और एक महिला का 16 प्रतिशत होता है। इसलिए केला का सेवन करना फायदेमंद होगा। क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम नहीं करता है बल्कि नॉर्मल रखता है।
यूरिक एसिड के मरीज रखें इस बात का ध्यान
यूरिक एसिड के मरीज केले का सेवन विभिन्न तरीके से कर सकते हैं। रोजाना 2-3 केले आप ऐसे ही खा लें। पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते में आप केले को शामिल कर सकते हैं। इसे आप सादे कम वसा वाले दही के साथ मिलाएं। इसके अलावा आप कम वसा वाले दूध में मिलाकर स्मूदी बनाकर पी सकते हैं।
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