वर्ल्ड हार्ट डे 2015: जानिए, हार्ट अटैक के लक्षण और बचने के उपाय

India TV Lifestyle Desk Published : Jul 28, 2015 02:22 pm IST, Updated : Sep 29, 2015 04:54 pm IST

नई दिल्ली: दिल हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग होता है और कोई भी चीज इसे आसानी से नुकसान पहुंचा सकती है। जब कोई व्यक्ति भावनात्मक तनाव महसूस करता है तो व्यक्ति का दिल सबसे

अपनी दिनचर्या में टहलनें की आदत के शामिल कर लें क्योकि टहलनें से काङी हद तक आप हार्ट अटैक से बच सकते है।
रोज सुबह-सुबह ध्यान और हल्के योग व्यायाम करें इससे तनाव और तथा रक्त दबाव को कम करेगा।
अपने खाने में हरी सब्जियां,सलाद, फल शामिल करें। क्योकि इन सब में भारी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है।
अगर आप डायबिटीज के रोगी है तो मीठा के सेवन बिल्कुल न करें क्योकि यह भी हार्ट अटैक का एक कारण हो सकता है।