हेल्थ डेस्क: गर्मियों के मौसम खरबूजा मिलना आम बात होती है। यह गर्मियों के सीजन में ही पाएं जाते है, इसे आप बड़े चाव से खाते भी है, लेकिन आप ये बात नहीं जानते होगे कि यह आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। (अगर चाहिए बानी जे की तरह बॉडी, तो फॉलो करें उनके ये टिप्स)
खरबूजे में 95 फीसदी पानी के साथ विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। जो कि आपको कई गंभीर बीमारियों से भी निजात दिलाते है। यही वजह है कि इससे शरीर को कई फायदे होते हैं। (सिर्फ 5 मिनट रोजाना ये काम कर पाएं मोटापा से छुटकारा, जानिए कैसे)
खरबूजा में भरपूर मात्रा में शर्करा के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, लोहा, कैलोरी और विटामिन ए, बी भी भरपूर मात्रा में होते हैं। जो कि आपको सभी गंभीर बीमारियों से निजात दिलाएंगा।
वजन करें कम
इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा नहीं होती है। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन ‘सी' पाया जाता है। जो कि वजन कम करने पर आपकी मदद कर सकता है। साथ ही इसमें काफी कम मात्रा में सोडियम पाया जाता है। साथ ही यह फैट और कोलेस्ट्रोल से भी मुक्त होता है। वहीं इससे काफी कम कैलोरी मिलती है।
कैंसर की संभावना को करें कम
इसमें भरपूर मात्रा में आर्गेनिक पिगमेंट केरोटेन्वाइड पाया जाता है, जो कैंसर से बचाने के साथ ही लंग कैंसर की संभावना को भी कम करता है। साथ ही येृ शरीर में पनप रहे कैंसर के मूल को नष्ट कर देता है।
हार्ट अटैक से बचाएं
इसमें भरपूर मात्रा में एडेनोसीन नामक एंटीकोएगुलेंट पाया जाता है, जो रक्त कोशिकाओं को जमने से रोकता है। जिससे हार्ट अटैक होने का खतरा कई गुना कम हो जाता है।
अगली स्लाइड में पढ़े और फादों के बारें में
Latest Lifestyle News
