- रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ी हल्दी पाउडर डालकर पी लें और सो जाएं। सुबह जब उठें तो आपको फायदा खुद नजर आएगा।
- सर्दियों में अदरक की चाय पीना काफी फायदेमंद है। इसके आलावा आपको जब भी गले में दर्द या खराश की समस्या हो तो कड़क अदरक की चाय पीएं। इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा।
- सर्दी के मौसम में गाजर भी आना शुरु हो जाती है। अगर आपको गले में दर्द या खराश की समस्या है तो गाजर को उबाल कर खाएं। इससे आपको फायदा मिलेगा।
- जब आपको गले में खराश या फिर दर्द की समस्या हो तो कुछ खाने वाले चीजों का परहेज करना चाहिए। जिससे आप इस समस्या से जल्द निजात पा जाएं। समस्या के समय रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द आदि न खाएं। हो सके तो ठंडी चीजें जैसे कि चावल, आइसक्रीम, दहा आदि से भी दूरी बनाएं रखें।
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