इन योगासनों से करें अपनी बॉडी को फिट

हस्तपदासन

इस आसन को करने के लिए आपको खड़े होकर सीधा नीचे झुकना होता है, इससे पेट के निचले भाग की चर्बी बहुत जल्दी घटती है। डिलीवरी के बाद जमी पेट की चर्बी इस योगासन को करने से जल्दी कम हो जाती है।

ऐसें करें ये आसन

सबसे पहले सीधे खड़े होकर अपने दोनों पैरों की एडियों व पंजों को आपस में मिला लें और दोनों हाथों को ढीला छोड़ दें। फिर सांस को बाहर छोड़ते हुए कमर के ऊपरी भाग को धीरे-धीरे सामने की ओर झुकाएं। घुटनों को बिल्कुल सीधा रखें। शुरुआत में इस स्थिति में 10 सेकंड तक रहें और फिर सामान्य स्थिति में आकर 5 सेकेंड आराम करें। इस आसन को कम से कम 5-6 बार करें।

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