पेनक्रियाज हमारे शरीर का एक ऐसा ऑर्गन है जो बॉडी फंक्शन में अहम रोल प्ले करता है। इस ऑर्गन में गड़बड़ी होने पर खराब पाचन, मोटापा और शुगर जैसी बीमारियां पैदा हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है पेनक्रियाज को हेल्दी रखना और इसके लिए हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाना। अगर सही खानपान और रेग्युलर वर्कआउट और बॉडी फ्लेक्सिबल रहेगी तो इंटरनल ऑर्गन्स भी एक्टिव रहेंगे। जब सारे ऑर्गन एक्टिव रहेंगे तो उनका फंक्शन भी ठीक रहेगा। स्वामी रामदेव से जानते हैं पैनक्रियाज को कैसे हेल्दी बनाएं ताकि डायबिटीज की शरीर में एंट्री ना हो सके।
पैनक्रियाज का काम
एंग्जाइम्स रिलीज करता है
एंग्जाइम्स पाचन तंत्र दुरुस्त रखतें हैं
इंसुलिन हार्मोन बनाता है
इंसुलिन ब्लड शुगर मेंटेन रखता है
पैनक्रियाज में सूजन लक्षण
पेटदर्द
थकान
एसिडिटी
कब्ज
बुखार
कमजोरी
पैनक्रियाज पर असर, डायबिटीज का डर
पैनक्रियाज इंसुलिन नहीं बना पाता
इंसुलिन की कमी से ब्लड शुगर इम्बैलेंस
शरीर में ग्लूकोज बढ़ने से डायबिटीज
एक्यूट पैंक्रियाटाइटिस के लक्षण
पेटदर्द
बुखार
मितली आना
तेज़ धड़कन
क्रॉनिक पैंक्रियाटाइटिस के लक्षण
पाचन तंत्र कमज़ोर
वजन घटना
खाने के बाद पेटदर्द
पैंक्रियाटिक कैंसर
महिलाओं से ज़्यादा पुरुषों को होता है
स्मोकिंग की वजह से 20-30% मामले
65 साल के बाद बढ़ता है खतरा
पैंक्रियाज़ में सूजन कम करने के उपाय
मोटापा घटाएं
स्मोकिंग एल्कोहल से बचें
डाइट में विटामिन आयरन बढ़ाएं
मौसमी फल सब्ज़ियां खाएं
डायबिटीज़ की वजह
तनाव
बेवक्त खाना
जंकफूड
पानी कम पीना
वक्त पर न सोना
वर्कआउट न करना
मोटापा
जेनेटिक
डायबिटीज के लक्षण
ज़्यादा प्यास लगना
बार-बार यूरिन आना
बहुत भूख लगना
वजन घटाना
चिड़चिड़ापन
थकान
कमज़ोरी
धुंधला दिखना
हाई शुगर जानलेवा
ब्रेन
आंख
हार्ट
लिवर
किडनी
ज्वाइंट्स
शुगर होगी कंट्रोल
खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
गिलोय का काढ़ा पीएं
मंडूकासन- योगमुद्रासन करें
15 मिनट कपालभाति करें
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए क्या करें
मोटापा घटाएं
गुनगुना पानी पीएं
सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
लौकी का सूप जूस-सब्जी खाएं
शुगर कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं
रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं
सुबह लहसुन की 2 कली खाएं
गोभी, करेला लौकी खाएं
गैस से राहत घरेलू उपाय
अंकुरित मेथी खाएं
मेथी का पानी पीएं
अनार खाएं
त्रिफला चूर्ण लें
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