शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। जिससे हड्डियों में दर्दी की समस्या बनी रहती है। अगर आप हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना रात में 1 गिलास दूध पीने की आदत बना लें। इससे हड्डियों को भरपूर कैल्शियम मिलेगा। अगर आप दूध में थोड़ी हल्दी मिला लेते हैं तो इसके दूध का फायदा कई गुना बढ़ जाता है। हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी-खांसी की समस्या दूर रहती है। हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है। अगर आप हल्दी वाले दूध में शिलाजीत मिला लेते हैं तो ये हड्डियों के लिए किसी टॉनिक के जैसा काम करता है। स्वामी रामदेव अक्सर हल्दी वाले दूध में शिलाजीत मिलाकर पीने की सलाह देते हैं। जानते हैं इस दूध को कैसे तैयार किया जाता है और इससे क्या फायदे मिलते हैं?
हल्दी-शिलाजीत वाला दूध कैसे बनाएं
हल्दी शिलाजीत वाला दूध बनाने के लिए करीब 1 गिलास दूध को उबालें और उसमें करीब 2 चुटकी हल्दी पाउडर मिला लें। दूध को थोड़ी देर तक उबालें और फिर इसमें अपने हिसाब से मीठा मिला लें। इस दूध में ऊपर से शिलाजीत मिलाएं और इसे रात में गुनगुना ही पी लें।
हल्दी शिलाजीत वाला दूध पीने के फायदे
हल्दी वाले दूध में शिलाजीत मिलाकर पीने से ये और भी फायदेमंद हो जाता है। इससे दूध सुपरपावरफुल हो जाता है, जो हड्डियों की ताकत को कई गुना बढ़ा सकता है। आयुर्वेद में सदियों से हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शिलाजीत का उपयोग किया जाता रहा है। जिनकी हड्डियां कमजोर हैं वो लोग गुग्गल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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नींद न आने की समस्या दूर करने के लिए भी ये दूध फायदेमंद है। इससे टेस्टोस्टोरोंस हार्मोन बढ़ता है और रात में अच्छी नींद आती है।
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शिलाजीत में आयरन होता है इसलिए जो लोग आयरन की कमी से परेशान हैं उनके शरीर में खून बढ़ाने के लिए इस दूध का सेवन करें।
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दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने और मेमोरी तेज करने के लिए भी शिलाजीत का उपयोग किया जाता है।
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शिलाजीत का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इससे शरीर को कई एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं।
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बढ़ती उम्र को कम करने के लिए शिलाजीत असरदार काम करता है। हल्दी वाले दूध में इसे मिलाकर पीने से गजब के फायदे मिलते हैं।
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