महिलाएं ऐसे घटाएं मोटापा, पाएं फ्लैट टमी

अक्सर महिलाएं अपने मोटापे और खासतौर पर तोंद को लेकर काफी परेशान रहती हैं। जैसे मर्दों में सिक्स और 8 पैक एब्स बनाने को होड़ लगी रहती है वैसे ही भारी-भरकम महिलाओं के लिए भी फ्लैट टमी पाना किसी सपने के सच होने जैसा होता है। जानिए फ्लैट टमी पाने के कुछ ऐसे हेल्थ मंत्र जो जब भी महिलाओं ने खुद पर आज़माए तो उनका पतला होने का सपना तब सच हो गया। तो पढ़िए और पाइए फ्लैट टमी। 

अच्छी नींद: एक अध्ययन के मुताबिक जो महिलाएं रात में पांच या पांच से कम घंटे की नींद लेती हैं उनकी तोंद बढ़ने की संभावनाएं बाकी महिलाओं से ज्यादा होती हैं। अगर आप चाहती हैं कि आपके पेट की शोभा बनी रहे तो रात में कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूर ले। एक तो सोने का मज़ा, ऊपर से फिगर भी मस्त।

आगे की स्लाइड्स में पढ़िए फ्लैट टमी पाने के कई और कारगर मंत्र

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