हेल्थ डेस्क: आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहते है। जिसके लिए वह हर काम करता है। जिससे कि वह इस समस्या से निजात पा सके। इसी लिए हम वर्कआउट, डाइटिंग भी करते है। लेकिन हमारी जरा सी गलती हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। ()
एक शोध में ये बात सामने आई कि वर्कआउट करने वाले लोग अगर अधिक मात्रा में सोडियम यानी की नमक का सेवन करते है, तो उनके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिे उन्हें कम मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अधिक सोडियम बल्ड प्रेशर को बढ़ा देता है, यह हृदय रोग, स्ट्रोक, और गुर्दे की बीमारी के लिए भी एक जोखिम कारक है। शोध के मुताबिक इससे अधिक सेवन का संबंध ऑस्टियोपोरोसिस, डिमेंशिया और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
शोध में आई ये बात सामने
अमेरिका में हुए एक अध्ययन के जानिब से यह बात सामने आई कि वे लोग जो रोज की जरूरत से दोगुना अधिक सोडियम का सेवन करते हैं, इसका सीधा असर उनकी उम्र पर पड़ता है। इससे उनको दिल की बीमारियां भी जल्दी होने लगती हैं।
अमेरिकी के सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) द्वारा किए एक शोध के अनुसार ज्यादा नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और हृदय को नुकसान होता है। अगर नमक के सेवन को कम किया जाए तो ब्लड प्रेशर कम हो जाएगा, जिससे दिल का दौरा पड़ने का जोखिम भी कम होगा।
अगली स्लाइड में पढ़े और
Latest Lifestyle News
