औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है। साथ ही ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का भी काम करता है। लेकिन क्या आपको पता है हल्दी आपके ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करने में सहायता कर सकती है। बस आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि इसका सेवन कितना और किस तरह करना है। आज हम आपको बातएंगे कि शुगर पेशेंट हल्दी को किन 2 तरीकों से इस्तेमाल करके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।
शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए इन दो तरीकों से करें हल्दी का इस्तेमाल
हल्दी के साथ आंवले का करें सेवन
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हल्दी कई औषधीय गुणों से युक्त होती है तो वहीं आंवला भी पोषक तत्वों के भंडार से कम नहीं होता। इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बेहतरीन हो सकता है। आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। अगर इसे हल्दी के साथ मिलाकर खाया जाए तो ये डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर है। दरअसल, आंवले में क्रोमियम होता है जो कार्बोहाड्रेट को डाइजेस्ट करने में सहायता करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल अपने आप काबू में रहता है।
अदरक और हल्दी
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शुगर पेशेंट के लिए अदरक का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। ये कई गुणों से भरपूर होता है। कुछ रिसर्च में भी इस बात की पुष्टी हुई है की अदरक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार है। डायबिटीज पेशेंट एक गिलास हल्दी वाले दूध में अदरक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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