सर्दियों में बैलेंस करें वात-पित्त-कफ, आजमाएं स्वामी रामदेव के बताए ये कारगर उपाय
How to balance vata pitta kapha: वात-पित्त-कफ का असंतुलन आपको बीमार कर सकता है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये टिप्स सेहत के लिए कारगर तरीके से काम करते हैं। क्यों और कैसे, जानते हैं।
रिश्ते-नाते हो, जिम्मेदारियां हों या फिर सेहत की बात हो। हर जगह संतुलन जरूरी है। अब शरीर की बायोलॉजिकल एनर्जी वात,पित्त,कफ को ही ले लीजिए इनका बैलेंस बिगड़ते ही इम्यूनिटी कमज़ोर हो जाती है। लेकिन ऐसा होता क्यों है उसके लिए पहले ये समझना होगा कि वात पित्त कफ होते क्या हैं इनके बीच का संतुलन, जिसकी बात हम कर रहे हैं वो बनता कैसे हैं। दरअसल, हमारा शरीर इन्ही तीन एनर्जी के कॉन्बिनेशन से चलता है अगर इनमें से एक भी एनर्जी इम्बैलेंस हुई तो समझिए बीमार पड़ना तय है। हाई बीपी, हाई शुगर, ओबेसिटी, थायराइड, सर्दी-जुकाम, एसिडिटी ये सभी रोग त्रिदोष इम्बैलेंस होने से ही होते हैं। जिन लोगों को गैस की प्रॉब्लम होती है, ड्राइनेस रहती है, कमजोरी ज्यादा महसूस होती है। उनमें वात्त दोष ज्यादा होता है और अगर सीने में जलन, एसिडिटी की दिक्कत हो तो समझिए शरीर में पित्त दोष बढ़ा हुआ है तो कफ दोष वालों को हर वक्त थकान और शरीर में भारीपन रहता है। इन तीन दोषों को जानकर अगर उनका बैलेंस बनाए रखें तो इम्यूनिटी भी मज़बूत रहेगी और बीमारी भी पास नहीं फटकेंगी।
लेकिन ये सब मुमिकन होगा योग से क्योंकि योग ही त्रिदोष शांत करता हैं और बॉडी में एनर्जी भरता है इसलिए सरयू के इस खूबसूरत घाट पर होकर भी मैं योग-प्राणायाम करूंगी और साथ में यहां की तमाम झलकियां भी दिखाती रहूंगी। बिल्कुल मीनाक्षी और अब हरिद्वार से स्वामी जी भी हमारे साथ जुड़ गए हैं।
बिगड़े त्रिदोष लगेंगे रोग
हाई बीपी
शुगर
ओबेसिटी
थायराइड
सर्दी-जुकाम
एसिडिटी
ज्वाइंट्स पेन
कफ दोष से 28 बीमारियां
पित्त दोष से 40 बीमारियां
वात दोष से 80 बीमारियां
वात होगा बैलेंस,क्या खाएं?
घी
तेल
गेहूं
अदरक
लहसुन
दूध-मक्खन
पनीर
छाछ
चुकंदर
मूंग दाल
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वात संतुलन, क्या न खाएं?
बाजरा
जौ, मक्का
पत्तागोभी
फूलगोभी
ब्रोकली
कोल्ड कॉफ़ी
ब्लैक टी
ठंडा जूस
नाशपाती
कच्चे केले
पित्त करें बैलेंस, क्या खाएं?
घी
खीरा
शिमला मिर्च
एलोवेरा जूस
पित्त करें बैलेंस, क्या ना खाएं?
मूली
कच्चे टमाटर
काली मिर्च
ड्राई फ्रूट्स
कॉफी
कफ रहेगा बैलेंस,क्या ना खाएं?
खीरा
टमाटर
केला
खजूर
अंजीर
वात की परेशानी,जूस है कारगर
हरसिंगार
निरगुंडी
एलोवेरा
वात दोष होगा शांत,आज़माएं
हल्दी
मेथी
लहसुन
सुबह के समय इस सब्जी के जूस को पीने से बॉडी होगी डिटॉक्स, वजन भी होगा कम; आज से ही करें शुरु
कफ दोष बैलेंस
श्वासारि काढ़ा
दूध-पिपली
त्रिकुटा पाउडर
हल्दी-दूध-शिलाजीत
पित्त दोष बैलेंस, जूस पीएं
एलोवेरा
लौकी
व्हीटग्रास