गर्मी हो या फिर बारिश का मौसम, गले में खराश और इंफेक्शन कब अपनी गिरफ्त में ले लें कुछ पता ही नहीं चलता है। गले में खराश का संबंधी सीधे हमारी श्वसन तंत्र में किसी गड़बड़ी के कारण होता है। जिसके कारण गले के अंदरुनी परत में इंफेक्शन हो जाता है। जिसके कारण गले में सूजन, खांसी, खरखराहट के साथ-साथ कई लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती है।
इन दिनों कोरोना वायरस का कहर पूरे देश में छाया हुआ है। ऐसे में जरा सा गले में इंफेक्शन या फिर खांसी-जुकाम की समस्या होती हैं तो हम डर जाते हैं कि कहीं इस महामारी के शिकार तो नहीं हो गए। लेकिन आपको बता दें कि कई बार यह मौसम परिवर्तन के कारण होने वाला इंफेक्शन भी हो सकता है। गले में खराश होने पर ठंडी चीजों के खाने से बचें। इसके अलावा आप चाहे तो कुछ घरेलू उपाय अपनाकर एक-दो दिन में इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में।
लहसुन खाएं
लहसुन में ऐलीसिन नामक खास तत्व पाया जाता है जो इंफेक्शन के कारण पैदा होने वाले बैक्टीरिया को मार देता हैं। इसलिए 1-2 कली कच्चा लहसुन चबा लें।
मानसून में इन फूड्स के सेवन से मजबूत रहेगी इम्यूनिटी, डायटीशियन रुजुता दिवेकर से जानें इसके फायदे
गुनगुने पानी से गरारा करना
अगर आप गले के इंफेक्शन से ज्यादा परेशान हैं तो गुनगुने पानी में थोड़ा-सा नमक डालकर इसका गरारे करें। इससे आपके गले में मौजूद कीटाणुओं खत्म हो जाएंगे। इसके साथ ही गले में जमा कफ भी साफ हो जाएगा।
Image Source : instagram/nutriandbeautychannelहर्बल काढ़ा
काढ़ा पिएं
एक कप पानी में 4-5 काली मिर्च, तुलसी की कुछ पत्तियां, थोड़ा सा गिलोय,शहद, दालचीनी. हल्दी आदि डालकर उबाल लें और इसका काढ़ा बनाकर पिएं।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये पांच चीजें, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर
शहद और काली मिर्च
अगर आप गले के इंफेक्शन और खांसी से बहुत अधिक परेशान हैं तो आधा चम्मच शहद में थोड़ी सा काली मिर्च पाउडर डालकर चाट लें। इससे भी आपको लाभ मिलेगा। दिन में कम से कम 2 बार सेवन करें।
Image Source : instagram/oilgardenbyronbayअदरक
अदरक
गले के इंफेक्शन के लिए अदरक काफी कारगर उपाय है। इसके लिए अदरक को थोड़ा सा कूट कर मुंह में डाल लें और थोड़ी देर इसे चूसते रहें।
हल्दी का दूध
हल्दी का दूध कई रोगों से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ गले की खराश के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। हल्दी में पाया जाने वाला एंटीबायोटिक गले की सूजन, दर्द आदि से छुटकारा दिला देता है।
Image Source : instagram/jnandmyएप्पल विनेगर
सेब का सिरका
सेब के सिरके में ऐसे एसिड पाए जाते हैं जो गले की खराब के समय उत्पन्न हुए बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। इसके लिए एक चम्मच सेब का सिरका अपनी हर्बल चाय में डाल लें या फिर गर्म पानी में डालकर गरारे कर लें।
Latest Health News
