YOGA TIPS

कोरोना काल में लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन के शिकार भी हो रहे हैं। ऐसे में वो कौन से तरीके हैं जिन्हें अपनाने इससे निजात मिल जाती है। जानिए स्वामी रामदेव से।

सोयाबीन में प्रोटीन भरपूर होता है। इसके सेवन से मसल्स बिल्ड होती हैं। स्वामी रामदेव से जानें सोयाबीन की टिकिया को बनाने का तरीका।

मसल्स के वीक हो जाने से हम फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाते और मोटापा बढ़ने लगता है। जानिए स्वामी रामदेव से मसल्स प्रॉब्लम को ठीक करने का कारगर उपाय और अचूक योगासन।

सर्दी के मौसम में लो टेम्परेचर से ज्वाइंट्स के ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं, जोड़ों में ब्लड का टेम्परेचर गिर जाता है। नतीजा जोड़ों में अकड़न-दर्द महसूस होने लगता है। स्वामी रामदेव से जानें इसके लिए अचूक उपाय और योगासन।

सर्दियों के मौसम में लोग जोड़ों के दर्द की शिकायत करते हैं। ऐसे में कौन सा उपाय करें कि इससे निजात मिल जाए! स्वामी रामदेव से जानें जोड़ों के दर्द के लिए अचूक आयुर्वेदिक उपाय और योगासन।

अक्सर थायराइड बढ़ने के बाद लोग जोड़ो में दर्द की शिकायत करते हैं। स्वामी रामदेव से जानें इसे ठीक करने का कारगर तरीका।

जोड़ों के दर्द के लिए अदरक काफी महत्वपूर्ण होता है। स्वामी रामदेव से जानें अदरक की बर्फी को बनाने का तरीका।

ठंड के मौसम में खांसी की समस्या बढ़ जाती है। छोटे से लेकर बड़े तक इसकी चपेट में आ जाते हैं। इस कारण कई बार लगातार खांसी आती रहती है। इससे निवारण के लिए कंठाअमृत, लवंगआद्या, मुलेठी, काली मिर्च का सेवन करें। इससे आपको राहत मिलेगी।

कुछ लोग खर्राटे की समस्या के चलते पूरी नींद नहीं ले पाते हैं जिस कारण उन्हें कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। इससे राहत के लिए रोजाना दालचीनी की चाय पीएं। स्वामी रामदेव से जानें इसे बनाने की विधि।

अक्सर लोगों को स्लीप एपनिया की बीमारी हो जाती है जिस कारण वो पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। कपालभाति से स्लीप एपनिया की समस्या से राहत मिल सकती है। स्वामी रामदेव से जानें कई उपाय।

कुछ लोगों की नींद खर्राटों की वजह से पूरी नहीं हो पाती है। अगर आपको भी खर्राटे आते हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि खर्राटे लेने वालों की नींद नहीं पूरी होती है और उनकी इम्यूनिटी भी वीक हो जाती है। स्वामी रामदेव से जानें इससे राहत के उपाय।

कई बार हेल्दी रूटीन के बाद भी कुछ लोगों की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग नहीं होती इसकी वजह कई बार कोई घातक बीमारी हो जाती है जिसकी जानकारी लोगों को नहीं लग पाती है। इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए स्वामी रामदेव से जानें योगासन।

एलोवेरा, सौंदर्य प्रसाधन और सेहत की दुनिया में एक जाना-पहचाना नाम है, लेकिन आप इसका सेवन भी कर सकते हैं। इसके सेवन से आप रोगों से मुक्त रह सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानें इससे बनी डिश की विधि।

ठंड के मौसम में जोड़ो का दर्द बढ़ जाता है। साथ ही रीढ़ और गर्दन की हड्डी में भी समस्या बढ़ जाती है। इसके लिए आप योगासनों की मदद ले सकते हैं। इन योगासनों से आपको दर्द में राहत मिल सकती है। स्वामी रामदेव से जानें इन्हें करने का सही तरीका।

जिस तरह गाड़ी चलाने के लिए व्हील बैलेंसिंग जरूरी है उसी तरह शरीर के सभी अंगों का बैलेंस रहना भी जरूरी है इसके लिए योगासनों का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए स्वामी रामदेव से जानें कुछ योग।

देश में कोरोना संक्रमण का खतरा बढ़ता जा रहा है, इससे बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है। इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए काढ़े का सेवन करें। स्वामी रामदेव से जानें इसे बनाने की विधि।

तिल और गुड़ का लड्डू साइनस की परेशानी में आराम देता है। स्वामी रामदेव से जानिए घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल कर हम कैसे खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।

सिरदर्द 150 किस्म से भी ज्यादा प्रकार के होते हैं। स्वामी रामदेव से जानें तमाम तरह के सिरदर्द और उनके उपायों के बारे में।

थायराइड के कारण भी वजन बढ़ने और घटने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी हैं कि समय रहते थायराइड को कंट्रोल रखा जाए। स्वामी रामदेव से जानिए किन उपायों के द्वारा इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।

अगर आप अपना वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो डाइट में जंक फूड्स, ऑयली चीजें शामिल करने के बजाय हेल्दी चीजें शामिल करें। स्वामी रामदेव से जानिए इन चीजों के बारे में।