अनुलोम विलोम और कपालभाति करने से कई फायदे होंगे। स्वामी रामदेव ने कहा कि ये करने से सौ साल तक फिट रहेंगे। ऐसा करने से कमर नहीं झुकेगी, बाल सफेद नहीं होंगे, एनर्जी लेवल बढ़ेगा और जल्दी थकेंगे भी नहीं।
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