एक दिन में कितना बादाम खाना चाहिए?

बादाम एक पौष्टिक सुपरफूड है, जो कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। ये विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो आपके पूरे हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना बादाम खाना चाहिए।