तिल के बीज
तिल के बीज में एल.डी.एल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होने के कारण ये दिल को हेल्दी बनाने में मदद करता है साथ ही इसके सेवन से आपका वजन भी होता है। क्योंकि इसमें डायटरी प्रोटीन और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें विटामिन विशेष रूप से ई, मैग्नीशियम, जिंक और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिससे आपका वजन को घटाने में आपकी सहायता करता है। जिससे आपका वजन नहीं बढ़ पाता है।
अगली स्लाइड में पढ़े और किस बीज से आप अपना वजन कम कर सकते है
