शरीर में विटामिन्स, आयरन और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अपनाएं ये डाइट प्लान

भारतीय डाइट दुनिया की सबसे पौष्टिक डाइट में से एक है। उसके बावजूद 53 % महिलाएं एनीमिया से ग्रसित हैं। 30 से ज्यादा उम्र की 70 प्रतिशत महिलाओं में कैल्शियम की कमी है। जानिए पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए क्या डाइट प्लान फॉलो करे।