फिल्म जगत एक ऐसी दुनिया है जहां फिटनेस का अलग महत्व है। सितारों का सुपरफिट रहना बेहद जरूरी है। एक्टर्स की फिटनेस उनके काम के बीच भी आती है। यही वजह है कि सभी सितारे अपनी बॉडी पर काफी काम फोकस करते हैं। कई लोग फिट रहने के लिए काफी पसीना बहाते हैं तो कई ऐसे भी हैं जो आसान रास्ता चुनते हैं और मेहनत-डाइट पर फोकस करने के बजाय मेडिकल ट्रीटमेंट लेते हैं, लेकिन आज हम एक ऐसी एक्ट्रेस के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जिन्होंने किसी भी शॉर्टकट को नहीं चुना बल्कि मुश्किल रास्ता चुना। कड़ी मेहनत के बाद एक्ट्रेस ने 3 महीने में 9 किलो वजन घटाया है।
हाल ही में साउथ सिनेमा की शानदार एक्ट्रेस ज्योतिका ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को हैरत में डाल दिया। उनके चाहने वाले उनका शारीरिक बदलाव देखकर चौंक गए हैं। ज्योतिका ने एक बैलेंस्ड डाइट के साथ 3 महीने के भीतर 9 किलो वजन कम किया। इसके लिए एक्ट्रेस ने कोई ड्रैमेटिक तरीका नहीं अपनाया है, बल्कि ज्योतिका की असल जीत में उनका साथ वजन कम करने के तरीके ने दिया है। उन्होंने सही डाइट और वर्कआउट के जरिए खुद को ट्रांसफॉर्म किया है। ज्योतिका ने यह भी कहा कि उनके परिवर्तन की यात्रा उनके वजन घटाने के बारे में कम और खुद से जुड़ने के बारे में अधिक थी।
उन्होंने कहा, 'यह यात्रा वजन घटाने से कहीं अधिक थी। यह खुद से जुड़ने के बारे में थी।' अपने पेट के स्वास्थ्य पर जोर देते हुए उन्होंने कैलोरी गिनने के बजाय इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित किया कि विभिन्न खाद्य पदार्थ पाचन, मनोदशा और ऊर्जा को कैसे प्रभावित करते हैं। उन्होंने सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को हटाना शुरू कर दिया और अपने पेट को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित किया, एक ऐसा बदलाव जिसने उन्हें हल्का, अधिक ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस कराया। ज्योतिका ने अपने वजन घटाने के संघर्षों का खुलासा किया, उन्होंने स्वीकार किया कि कैसे डाइट घटाने और व्यायाम के बीच बड़े बदलाव करने से उन्हें हर बार सालों तक हार का एहसास होता था, लेकिन अब वे अधिक स्वस्थ, मजबूत और फिट महसूस करने लगी हैं।
एक्ट्रेस ने रेसिस्टेंस ट्रेनिंग को वर्कआउट का मुख्य हिस्सा बनाया है। अपने कोच के मार्गदर्शन में उन्होंने समझा कि शारीरिक रूप से मजबूत होना केवल सौंदर्य के बारे में नहीं था, यह कुछ ऐसा था जिसकी उन्हें जरूरत थी। खासकर उनकी उम्र की महिलाओं के लिए। एक्ट्रेस फिलहाल 46 साल की हैं। पावर ट्रेनिंग ने न केवल उनके शरीर को आकार दिया, बल्कि इसने उनकी हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत को भी बढ़ाया, इससे शरीर में ताकत बढ़ी है।
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