रात के समय दही खाना चाहिए या नहीं, जानिए क्या है दही खाने का सही समय?

दही में प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो पेट की सेहत के लिए ज़रूरी होते हैं। साथ ही इसमें कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। यानी दही का सेवन सेहत के लिए काफी लाभकारी है। लेकिन इसे खाने का सही समय होता है। आप किसी भी समय दही का सेवन नहीं कर सकते हैं। दरअसल, कुछ लोग रात में भी दही खाते हैं। अगर आ