नई दिल्ली: केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना से ठीक हुए लोगों के लिए "पोस्ट कोरोना मैनेजमेंट प्रोटोकोल" जारी किया है। इसमें स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना से रिकवर करने वाले लोगों को क्या-क्या करना चाहिए, उसे लेकर सुझाव दिए हैं। ऐसे लोगों से च्यवनप्राश का सेवन करने, योगासन और प्राणायाम करने को कहा गया है। "पोस्ट कोरोना मैनेजमेंट प्रोटोकोल" में इसके अलावा भी बहुत कुछ कहा गया है, जानिए-
कोरोना से ठीक होने के बाद क्या करें?
- मास्क पहनना, हाथ साफ करते रहना और शारीरिक दूरी बनाना जारी रखें
- पर्याप्त गर्म पानी पिएं (अगर इसके लिए डॉक्टरों द्वारा मना नहीं किया गया है तो)
- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयूष दवाइयां लें
- अगर स्वास्थ ठीक है, तो घर के काम करें और ऑफिस के कार्य भी शुरू कर दें
- योगासन, प्राणायाम और ध्यान लगाएं
- सांस से संबंधित एक्सरसाइज करें (जो डॉक्टर ने बताई हो)
- रोज मॉर्निंग और ईवनिंग वॉक करें
- सही खाना खाएं
- च्यवनप्राश का सेवन करें (आयूष मंत्रास की ओर से सुझाव है)
- पर्याप्त नींद लें और आराम करें
- धूम्रपान और शराब से बचें
- तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी को लेकर सचेत रहें
- टेम्परेचर, ब्लड प्रेशन इत्यादि की खुद से निगरानी करें
- लगातार ड्राई कफ के रहने या खराश के रहने पर स्ट्रीम लें
- डिस्चार्ज होने के साथ दिनों के भीतर डॉक्टर को दिखाएं (जहां कोरोना का इलाज किया गया है)
- होम-आइसोलेशन के दौरान लक्षण नजर आने पर अस्पताल जाएं
आयूष मंत्रालय के सुझाव
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