गर्मी के मौसम में फलों के राजा आम की बादशाहत रहती है। फल मंडी हो या फिर घर का फ्रिज, हर जगह आम की अलग अलग वैरायटी (Varieties of mangoes) देखने को मिलती है। ऐसे में घरों में आम से बनने वाला शेक यानी मैंगो शेक भी खूब बनता है जिसे बच्चे से लेकर घर के बुजुर्ग तक बहुत पसंद करते हैं। कुछ लोगों के यहां Mango shake सुबह के नाश्ते में भी बनता है और रात के खाने के साथ भी, अगर आप भी मैंगो शेक के दीवाने हैं तो इसे पीने से पहले मैंगो शेक के नुकसान (side effects of mango shake) जान लीजिए, वरना आप बड़ी समस्या का शिकार बन सकते हैं।
किन लोगों को मैंगो शेक नहीं पीना चाहिए (Who should not drink Mango Shake)
डायबिटीज में मैंगो शेक (mango shake in diabetes)
आम में नेचुरल शुगर की भरपूर मात्रा होती है, ऐसे में अगर आप प्री डायबिटिक और डायबिटिक हैं तो आपको मैंगो शेक नहीं पीना चाहिए। आम से बना मैंगो शेक आपके ब्लड शुगर लेवल को तुरंत बढ़ा सकता है, जो कि आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह है।
मोटापे के शिकार लोगों के लिए मैंगो शेक
आजकल मोटापा एक बीमारी की तरह फैल रहा है। मोटापे के कारण हाइपरटेंशन और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियां हो रही हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो मैंगो शेक नहीं पिएं। मोटापे के शिकार लोगों को आम को काटकर खाना चाहिए, इससे इसमें मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, ई, ए और फाइबर शरीर को मिलते हैं। एक गिलास मैंगो शेक में करीब 250 कैलोरी होती है।
एसिडिटी में मैंगो शेक (Mango shake in acidity)
अगर आपको एसिडिटी की समस्या रहती है तो आपको मैंगो शेक से दूरी बना लेनी चाहिए। इसे पीने से आपका हाजमा खराब हो सकता है और acidity की समस्या हो सकती है।
पिंपल्स की समस्या में मैंगो शेक
आम गर्म तासीर का फल है, अगर आप पिंपल्स की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको मैंगो शेक नहीं पीना चाहिए। आम खाने या अधिक मैंगो शेक के सेवन से आपके पेट में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे पिंपल्स ज्यादा निकल सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
