ऐसे लोग ही यदि नींद से झटके से उठ जाएं, तो यह उनके लिए बहुत बड़ा खतरा है। ऐसे व्यक्तियों को एकदम उठने से चक्कर आने, या गिरने की सम्भावना होती है। क्योंकि हो सकता है कि नींद में उनका रक्तचाप काफी गिरा हुआ हो, जो झटके से उठने से उन्हें शारीरिक क्षमता देने में असहाय हो।
झटके से उठने से हो सकती है ये भी समस्या
विशेषज्ञों के अनुसरा झटके के साथ उठने से सिर्फ आपके हार्ट पर ही असर नहीं पड़ता है बल्कि कुछ लोगों में सभी नसों को जाग्रत होकर हृदय को सही गति से रक्त पहुंचाने में समय लगता है। सोते समय हृदय को रक्त की आवश्यकता भी कम होती है और रक्त-वाहिनी नसें भी कम रक्त ही पहुंचा रही होती हैं। लेकिन एकदम उठने पर हृदय को एकदम अधिक रक्त/ऑक्सीजन की जरुरत होती है। जिसमें बनने में कुछ समय लग सकते है। जो कि आपकी जान ले सकता है।
सुबह उठने से पहले रुके 2 मिनट
विशेषज्ञ की माने को सुबह नींद खुलने के बाद कम से कम 2 से 3 मिनट तक बिस्तर ना छोड़ें। फिर आपको कितनी भी जल्दी न हो। इससे आपके हार्ट को लाभ मिलेगा।
अगर को उठने से पहले रुके 1 मिनट
अगर आप रात उठे तो नींद खुलने के बाद कुठ सेकंड्स या फिर एक मिनट रुके। इसके बाद ही उठे। इसके लिए फिर धीरे से पैर नीचे रखें और इस अवस्था में आधा से एक मिनट ऐसे रहें। फिर खड़े होकर भी आधा से एक मिनट स्वयं को संतुलित करें और इसके बाद ही बाथरूम की ओर जाएं।
